登山的好處是非常多的，也是許多人喜歡的運動，我們?nèi)粘Ｉ钪幸部梢詴r常登山，能夠全面改善我們的身體健康。那么日常生活中登山有什么好處呢?那接下來就讓我們一起跟隨著生活幫欄目來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
登山的好處
1.爬山能激發(fā)人的智慧
經(jīng)常登山對我們的健康非常有利，還能激發(fā)我們的智慧，使我們變得更加睿智，在工作學(xué)習(xí)中更加得心應(yīng)手。
整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種好的積極性休息。
可使原來十分緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就象打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰。
2.爬山對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
爬山對我們的健康是非常有幫助的，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常爬山，對于我們的神經(jīng)常系統(tǒng)有很大的積極作用。
經(jīng)常爬山鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。
爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。
3.爬山對心血管系統(tǒng)的作用
爬山對預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。
對于我們的心臟健康也是非常不錯的，能夠有效增加我們心臟血管的口徑，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。
4.爬山對呼吸系統(tǒng)作用
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平;另外爬山大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負(fù)氧離子。
負(fù)氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。
5.爬山對消化系統(tǒng)的作用
經(jīng)常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。
6.爬山對免疫系統(tǒng)的影響
經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
7.爬山的減肥作用
減肥基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運動都可以取得良好減肥作用。
理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由于供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動強度適宜，持續(xù)時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。
8. 爬山對精神健康的影響
爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，經(jīng)常爬山能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。
9. 爬山運動是好的鎮(zhèn)靜劑
當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。
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