氣血不足 6款藥膳讓你補足精氣(3)

  3.然后再撈出洗凈,放進干凈的湯鍋里,再放一段蔥白、一片姜,我還放了一片橙子皮,新鮮的,干陳皮也可以,這個對除腥也很有幫助。

  4.然后兩小段黨參、兩小片黃芪、一小片干何首烏,高壓鍋壓個15分鐘,開蓋后,撇掉湯面上過多的油份。

  5.然后放入山藥段,開蓋煮至山藥熟爛就可以了。

  6.喝的時候放少許鹽調(diào)味即可。

鴨肉補陰,并可消熱止咳

  作用:補陰養(yǎng)肺,適于體質(zhì)虛弱者。

  原理:鴨肉補陰,并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。

  蒜炒肉片

  做法

  1.豬肉切片后加入腌料然后抓勻腌制15分鐘。

  2.大蒜切段。

  3.準備腌料。

  4.鍋中倒少量油,倒入腌過的豬肉片 翻炒;

促進血液循環(huán),消除身體疲勞、增強體質(zhì)

  5.腌過肉的盤子加適量水,倒入鍋中,再放入大蒜;

  6.翻炒至軟后關(guān)火加少量鹽和其他調(diào)味料即可。

  作用:促進血液循環(huán),消除身體疲勞、增強體質(zhì)。

  原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結(jié)合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間,還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強體質(zhì)。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪些食物能夠補足氣血,讓你精力充沛了嗎?你知道哪6款藥膳食療秘方可以補氣補血了嗎?冬天是適合進補的季節(jié),我們要抓緊這個佳時機,多制作這些藥膳,通過飲食就可以彌補身體的虧損,讓自己和家人從此遠離疾病,擁抱健康生活!

冬季飲食 吃什么補氣血 藥膳食療 
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