偏頭痛怎么辦 推薦9種食療方來治療偏頭痛(3)

  九、止痛飲

  原料:白芷6克,細辛3克,蔓荊子、防風各9克,蜂蜜適量。

  制用法:將所有的食材放入冷水種一起浸泡半小時,之后將食材一同放到鍋中加適量的清水用武火煮沸,待水煮沸之后再用文火煎煮10分鐘左右,然后加入適量的蜂蜜就可以了。

  用法:此方可每日飲一劑,分數(shù)次飲用。

  功效及適應癥:此方具有祛風、解痙、止痛的功效,尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等癥狀的偏頭痛患者使用。

止痛飲具有祛風、解痙、止痛的功效

  四個小妙招幫你緩解偏頭痛

  1、服用一些營養(yǎng)品

  有一些研究指出在飲食中補充添加維生素B2、鎂、輔酶q10和/或野甘菊以及蜂斗菜能夠幫助預防偏頭痛。不過在服用任何藥物以前好先向?qū)I(yè)醫(yī)生進行咨詢,特別是對于孕婦和哺乳期婦女來說更是如此。

  2、用餐間的零食來保持血糖

  當你的兩頓飯之間距離的時間太長時,你的血糖水平就會降低,而這種情況可能會觸發(fā)偏頭痛。

  所以對于偏頭痛患者來說可以常備一些健康的小點心,像是一些沒有添加鹽分的堅果、有機干果或是一些蔬菜配上鷹嘴豆泥,這樣你才不會在餐間過度的饑餓。另外還要記得補充水分,這也能起到幫助。

  3、做一些有氧運動

  一個小型的瑞士研究發(fā)現(xiàn),每周在室內(nèi)進行3次自行車鍛煉的偏頭痛患者在三個月后出現(xiàn)的頭痛次數(shù)和嚴重程度都減輕了。如果你不喜歡室內(nèi)自行車也沒有關(guān)系,其他強度適中的有氧運動都可以,像是跳尊巴舞或是慢跑都能起到幫助。

  盡量形成日常的鍛煉習慣,不過不要太快的加大運動量或是做強度太大的運動,因為這些劇烈的方式反而可能引起偏頭痛。

  4、盡量過得平常心一些

  壓力可能引起偏頭痛不是什么新鮮事了,但其實壓力本身可能并不是元兇--一個在今年4月由美國紐約蒙蒂菲奧里頭痛中心進行的研究曾發(fā)現(xiàn),從憤怒狀態(tài)冷靜下來的過程也會觸發(fā)偏頭痛。

  因為皮質(zhì)醇有麻木疼痛的作用,而皮質(zhì)醇的水平降低就有可能讓偏頭痛的癥狀明顯起來。即使你不想讓生活平淡無味,也要盡量控制情緒的起伏以避免體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平出現(xiàn)劇烈變化。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道偏頭痛怎么辦了嗎?你知道小編推薦的有哪9種食療方可以幫助你來治療偏頭痛了嗎?大家在平時如果出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象,可以食用小編推薦的藥膳方,對改善偏頭痛又恨的效果哦。當然,沒事的時候要記得4個小妙招,對緩解偏頭痛也有很大的幫助呢!

偏頭痛吃什么好 偏頭痛怎么辦 偏頭痛的治療 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...