骨質(zhì)疏松的治療方法 防它就吃2款藥膳

  你是不是覺得隨著年齡的增大自己的腿腳也是越來越?jīng)]有力量,走幾步就會(huì)感覺腿腳疼痛,這是因?yàn)槿梭w骨骼的鈣質(zhì)流失的快,所以出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松,那么對于骨質(zhì)疏松該如何預(yù)防呢?

  隨著年齡的增長人體的鈣質(zhì)流失的很快,骨骼的供給不夠,所以就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

  首先,隨著年齡的增長,腸道吸收鈣的能力下降,皮膚合成維生素D不足,腎臟將維生素D2轉(zhuǎn)化為有活性的維生素D3能力低下,都會(huì)導(dǎo)致人體缺鈣。再加之飲食中長期含鈣量少或攝入不足,則會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。但引發(fā)骨質(zhì)疏松的原因,并不僅僅是缺鈣,常見的還有以下幾種:

  體內(nèi)激素失調(diào)

  骨密度下降與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切。雌激素缺乏,是導(dǎo)致老年婦女骨質(zhì)疏松的重要原因;而雄激素缺乏,是老年男性患骨質(zhì)疏松的重要原因。男性40歲以后,睪酮水平明顯下降,骨骼內(nèi)蛋白質(zhì)量亦下降,膠質(zhì)成分、鈣鹽的沉淀明顯減少,結(jié)果易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

骨密度下降與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切

  光照射不足

  人體的維生素D的攝入一半是來自食物。另一半是通過陽光的照射去攝取的,所以要注意經(jīng)常出來曬曬太陽哦。

  人由于老年人活動(dòng)少、行動(dòng)不便和高層住宅的普及,使其室外活動(dòng)減少,接受日光照射時(shí)間少,維生素D相對缺乏,從而導(dǎo)致鈣的吸收利用減少。

  種族與遺傳

  專家發(fā)現(xiàn),骨質(zhì)疏松的發(fā)生與種族有關(guān)。白種人骨質(zhì)疏松的發(fā)病率比較高,尤其是西歐、北歐婦女,居世界之首;而黑人婦女的發(fā)病率低。另外,近幾年的研究顯示,骨質(zhì)疏松癥有明顯的遺傳傾向,原因尚在研究中。

  其他疾病

  一些疾病可繼發(fā)骨質(zhì)疏松,如佝僂病、軟骨病、腎功能衰竭、腎移植后,以及肝硬化、慢性胰功能不全等。

一些疾病可繼發(fā)骨質(zhì)疏松,如佝僂病、軟骨病、腎功能衰竭、腎移植后,以及肝硬化、慢性胰功能不全等

  一些膽道瘺、胃腸部分切除術(shù)等都會(huì)導(dǎo)致鈣、磷吸收障礙及維生素D缺乏者,以及假性維生素D缺乏、抗維生素D佝僂病等遺傳性疾病,易患骨質(zhì)疏松。

  此外,不健康的生活方式如酗酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng),或長時(shí)間不能活動(dòng)如中風(fēng)后, 亦會(huì)增加患上骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。而服用某些藥物也可引發(fā)骨質(zhì)疏松,如長期服用皮質(zhì)類固醇激素或抗癲癇藥,這些藥物可干擾維生素D的代謝過程,不利于骨骼的形成。

  防治骨質(zhì)疏松鍛煉肌肉勝過補(bǔ)鈣

  傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為,骨質(zhì)疏松癥與人體缺乏鈣和維生素D以及激素水平下降等密切相關(guān)。然而,近年來,一些科學(xué)家對“單純補(bǔ)鈣和維生素D就可以增加骨密度”的觀點(diǎn)提出了質(zhì)疑。

  比如人們發(fā)現(xiàn):有的長期臥床的老人,盡管補(bǔ)充許多鈣或維生素D,他們的骨質(zhì)疏松癥照樣發(fā)展;宇航員的飲食中并不缺鈣,但他們在失重狀態(tài)下大量丟失鈣而造成的骨密度下降,則需在返回地球后很長時(shí)間才能逐漸恢復(fù)。

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