男人想要身體好，首先要腎好，所以補腎就成了男人養(yǎng)生的一大熱門話題，那么大家知道吃什么補腎效果好呢?補腎的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下補腎吃什么食物吧。
補腎其實我們多吃下面這6款藥膳就能輕松搞定，下面大家就一起來看看補腎吃什么好吧。
一、雪鳳囊筋湯
原料
鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法
1、把鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復多次，待鹿筋發(fā)漲后才能使用。
2、把姜切成片，蔥切成段，將發(fā)好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透后取出。
3、將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內(nèi)，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內(nèi)，再蒸半小時取出即成。
功效
補虛損，壯筋骨，治勞損。
提示
如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發(fā)漲。此湯對風濕性關節(jié)炎有輔助治療效果。
二、鹿筋附片湯
原料
鹿筋200克，附片50克，豬蹄2只，味精、蔥段、姜片、精鹽各適量。
做法
1、將鹿筋洗凈，泡發(fā)好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質(zhì)去掉。
2、將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火燒沸后，改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時候，再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。
功效
滋陰補腎，強筋健骨，益氣養(yǎng)血。
提示
此湯適用于筋骨失健等癥狀。
三、蟲草鴨塊湯
原料
冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法
1、宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。
2、在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。
3、將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調(diào)味的清湯后，上籠蒸1小時，加入適量味精調(diào)味即成。
功效
滋陰補腎。
提示
此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。
四、蓮子烏龜湯
原料
烏龜1只，蓮子40克，人參5克，精鹽、味精、料酒、生姜、蔥各適量。
