秋天和夏天比起來，雖然已經(jīng)涼快了很多，但是因為秋老虎的存下，依舊會很悶熱，在悶熱環(huán)境下，人體代謝旺盛時能量消耗較大，容易出現(xiàn)脾胃濕熱的體質(zhì)，你知道脾胃濕熱的食療方有哪些，脾胃濕熱吃哪些水果少，一起來看內(nèi)容吧。
1、山楂茯苓茶
食材：首先需要準(zhǔn)備的食材有陳皮、茯苓、山楂，每一樣都需要5克。做法：緊接著用600ml的水煮沸后，裝在碗里等溫度適當(dāng)?shù)臅r候，喝掉就可以了。
功效：他可以有效地改善因為是吃了高脂、高糖、高鹽的零食而導(dǎo)致的脾胃濕熱體質(zhì);脾胃濕熱主要的癥狀包含口干舌燥、脾胃運化不好、食欲差、虛胖等癥狀。
2、苦瓜薏仁粥
做法：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先將苦瓜洗凈，剖開去瓤籽后切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用。
功效：此方有清熱利濕之功效?？喙衔犊嘈院?，可清熱祛暑、養(yǎng)血滋肝、和脾補胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效;赤小豆健脾除濕;粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無濕、大便燥結(jié)者和孕婦慎用。
3、茯苓粥
做法：取茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個。先把粳米加適量水煮沸，后放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。
功效：此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水滲濕、健脾和中、寧心安神，常用于治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等。
4、竹筍西瓜皮鯉魚湯
做法：鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈;把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煲2小時，加精鹽調(diào)味供用。
