記性差是一個(gè)很讓人頭痛的問(wèn)題，每到老人出現(xiàn)記性差的情況我們都會(huì)懷疑是不是得了老年癡呆，如果是孩子記性差又擔(dān)心會(huì)影響學(xué)習(xí)。其實(shí)記性差的情況很普遍，找到方法去緩解就行了。記性差吃什么呢?下面的文章也許能幫到你哦!
記性差吃什么
牛奶
牛奶含有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸等等，對(duì)于提升我們的記憶力很有幫助，建議大家好可以早晚都喝一杯牛奶，少每天也要喝一杯。
如果有條件的話就訂購(gòu)新鮮的牛奶，這樣是營(yíng)養(yǎng)好的，而且也不容易忘記喝?；蛘呔褪亲约嘿I奶粉放在家里，然后每天自己花一分鐘的時(shí)間沖泡一杯就行了。
雞蛋
雞蛋作為一種比較營(yíng)養(yǎng)的食物，是我們?cè)谠缟蠣I(yíng)養(yǎng)早餐的必備，雞蛋是一種廉價(jià)，但是卻有著很強(qiáng)的養(yǎng)生功效的食物，其更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式。
正常情況下，只要堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋的話，就可以滿足一天對(duì)蛋白質(zhì)的需求了。不管是正在生長(zhǎng)發(fā)育的小孩、還是用腦過(guò)度的人，都建議每天吃一個(gè)雞蛋。
肉類
瘦豬肉是可以滋陰潤(rùn)燥的，牛肉可以健脾、健腦。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨肉可以利水消腫，補(bǔ)腦。
骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。雞肉能給我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有增強(qiáng)記憶力的作用。
燕麥
燕麥含有維生素、纖維素和一些鉀元素，對(duì)于提升大腦功能、增強(qiáng)記憶力效果很好。建議可以在早晨的時(shí)候沖一碗燕麥片，然后搭配上水果蔬菜還有牛奶來(lái)吃。
動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。
小米
多吃小米有益于腦部的保健，這是近幾年來(lái)各大養(yǎng)生學(xué)院紛紛研究出來(lái)的成果，據(jù)說(shuō)常吃小米的人得老年癡呆癥的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。
