吃什么補(bǔ)腎 8款食譜幫你補(bǔ)腎

  腎臟是人體非常重要的排泄器官,它能夠幫助身體排出許多廢物,讓體內(nèi)干凈健康。腎臟如果出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)影響身體代謝功能,那么你知道吃什么能夠養(yǎng)腎嗎?今天小編就向大家推薦8款補(bǔ)腎食譜,趕緊來(lái)了解一下吧!

  1、鎖陽(yáng)羊肉粥

  原料:鎖陽(yáng)10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣,過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

  功效:適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

鎖陽(yáng)羊肉粥

  2、萸肉蓯蓉羊肉湯

  原料:羊肉600克,山萸肉20克,肉蓯蓉20克,龍眼肉20克。

  做法:將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘,撈出后再用清水沖洗干凈,并置于瓦煲中,煲至水沸騰之時(shí),放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片,繼續(xù)用大火煮沸,轉(zhuǎn)用中火煲3小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加入各種調(diào)味品即可服用。

  功效:適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。

  3、茴香腰子

  原料:豬腰子90克,小茴香6克。

  做法

  1.將鍋燒熱,茴香倒入略炒片刻,馬上倒出并研碎。

  2.豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側(cè)面劃開(kāi)一個(gè)口子,將茴香末塞進(jìn)去即可,并用細(xì)繩將開(kāi)口處纏緊。

  3.鍋中倒入調(diào)好味的鹵汁,放入豬腰子,大火煮沸,保持30分鐘后即可起鍋,切成片狀即可食用。

  功效:適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。

益智粳米粥

  4、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法

  1.首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈放入砂鍋中,加入清水;

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