鱈魚的做法 推薦3種做出美味鱈魚食譜
鱈魚是很多人都非常喜歡的一種魚類,它營養(yǎng)價值很高,肉質鮮美。鱈魚中的蛋白質含量非常高,而脂肪含量低,所以深受人們青睞。那么你知道鱈魚怎么做才好吃嗎?今天小編就向大家推薦3種牛肉食譜,趕緊來看看吧!
雪菜蒸鱈魚
鱈魚是典型的冷水性魚類,當溫度超過5℃時,即不見它們的蹤影。她的肉質厚實、刺少、味道鮮美,肉質白細鮮嫩,清口不膩,具有高營養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點,是老少皆宜的營養(yǎng)食品。
材料
雪菜,鱈魚,生姜,紹興酒,糖。
做法
1、鱈魚洗凈擦干,用少許紹興酒跟一小勺鹽腌一會兒。
2、同時將雪菜切碎,剁成細細的蓉,用少許油先將雪菜煸炒出香味,加少許糖調味。
3、在紹酒腌制過的鱈魚上加少許姜片,鋪上炒過的雪菜,入鍋蒸20分鐘。
4、出鍋以后鋪少許蔥絲,后淋上熱油即可享用咯!
香煎鱈魚片
香煎鱈魚片味道真的是非常的鮮香,我想很多人都不會輕易忘記這個味道的,下面介紹的做法,大家可以學習一下自己在家就可以做了哦,廣大吃貨朋友們趕緊行動起來吧!
材料
凈鱈魚片300克左右,老抽兩大勺,料酒兩大勺,白糖一小勺,鹽一小勺,胡椒粉少許,黃油一大勺。
做法
1把鱈魚肉洗凈,用廚房紙巾擦干水分,再用上述的調料把鱈魚肉腌制半個小時左右。
2用平底鍋開小火,等鍋燒干以后放入黃油融化,然后輕輕的搖晃平底鍋,讓黃油均勻的鋪在鍋底。
3等黃油化開以后,輕輕的放入腌好的鱈魚肉,肉厚的那一面朝下,不要著急翻動,等到朝上的那一面有點變色了以后,再輕輕的給鱈魚翻個面,動作一定要輕,鱈魚肉特別容易碎,翻面以后再煎個五分鐘左右就可以了。
西蘭花豆酥鱈魚
材料
原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉
做法
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即可。
結語:通過小編上文的介紹,你知道哪3種鱈魚食譜了嗎?你知道鱈魚怎么做才更美味更營養(yǎng)健康了嗎?鱈魚的食用功效有很多,不僅可以補充身體所需的營養(yǎng),還能有補中益氣,經常食用鱈魚對我們的身體有很大的好處哦,大家可以根據自己的需要多多食用哦。