冬季菜譜 不同功效冬季養(yǎng)生菜你會(huì)多少(5)

  2、冬季養(yǎng)生食譜-芝麻白糖粥

  配方:芝麻五百克、白糖適量。功效:補(bǔ)陰血,養(yǎng)肝腎,烏須發(fā),填精髓。

  應(yīng)用:適用于平時(shí)調(diào)補(bǔ),以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。

  制法:將芝麻揀凈,放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼,搗碎后,裝入瓦罐內(nèi)備用。

  服法:食用時(shí),每次兩湯匙,放入碗中,再加白糖適量,用開(kāi)水沖服。

  寒冷冬季的養(yǎng)胃食譜

  胃怕受寒,小兒出世穿肚兜,人們大熱天睡覺(jué)要蓋肚子,都是怕胃著了涼。下面介紹幾款冬季養(yǎng)胃食譜:

胃怕受寒,小兒出世穿肚兜

  豬肚燉胡椒驅(qū)胃寒

  對(duì)于胃痛并伴有氣脹的患者,日常煲湯時(shí)可適當(dāng)放點(diǎn)陳皮,因其性味較溫和,且有明顯(較好)的行氣、消滯和止痛的作用。而對(duì)于不同辨證分型的“老胃病”,可通過(guò)一些適當(dāng)?shù)氖朝煼▉?lái)輔助治療:

  豬肚燉胡椒

  材料:白胡椒30~50粒,豬肚1個(gè)。

  制作:將豬肚洗凈,白胡椒打碎(用紗布包裹)填入豬肚內(nèi),加入煲至湯稠肚爛,加食鹽調(diào)味。

  功效:胡椒性溫?zé)?,有溫中散寒作?豬肚健胃養(yǎng)胃,散寒止嘔的功效,脾胃虛寒者尤宜。

  陳皮靈芝排骨湯

  材料:陳皮10克,靈芝100克,排骨250克(一人量)。

陳皮靈芝排骨湯

  制作:先將靈芝浸泡1小時(shí),切成小塊,將排骨洗凈,出水,與備好的陳皮和靈芝一起放入水中煲1~2小時(shí),加少許鹽。

  功效:陳皮性微溫,具有行氣、消滯和止痛的作用,靈芝除能增強(qiáng)免疫力,還具有安神的功能,對(duì)于脾胃虛寒型胃痛失眠的患者有一定的療效。

  杞子佛手雞湯

  材料:佛手10克,杞子30克,雞半只。

  制作:先將杞子泡20分鐘,雞洗凈,放入泡好的杞子煲1~2小時(shí)后,加鹽食用。

  功效:杞子有滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)肝明目的作用,佛手行氣止痛且不傷陰,同煲湯飲用,對(duì)胃痛且兼有頭暈?zāi)垦5幕颊哂幸欢ǖ寞熜А?/p>

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