五、忌四處串門 春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或在室內(nèi)熏蒸食醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。
春季養(yǎng)生小常識
老人春季保健四要點
春季氣候變化無常，或陽光普照，和風送暖;或陰雨連綿，寒氣襲人。老年人因耐受性差，抵抗力弱，稍不注意，便會引起舊病復發(fā)或誘發(fā)新病，危害健康甚至危及生命。因此，老年人應順應驟變，重視保健。
一、要注意防風保健。
春季乍暖還寒，溫差懸殊，“風性善行數(shù)變”，老年人切不可過早脫掉棉衣。否則，寒氣會乘虛而入，導致傷風感冒，稍不注意，還會導致四肢沉重，慢性支氣管炎、肺心病等也易復發(fā)。因此，老年人應遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，注意隨天氣變化和體質狀況及時增減衣服。
二、要合理調節(jié)飲食。
《千金要方》載：春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。故老年人的飲食應講求性味甘平、飯菜溫熱、容易消化、品種多樣。多食雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、野菜、水果、干果等高蛋白、高維生素、高微量元素、高糖和易消化吸收的食物，以增強體質，提高抗病能力。
