蓮子銀耳湯的做法 教您做出健康食品(2)

  3、再放入木瓜、冰糖,冰糖融化后關(guān)火。

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  百合

  百合味甘,性微寒,含豐富的蛋白質(zhì),脂肪,鈣,磷,鐵及多種生物堿,有潤(rùn)肺止咳,補(bǔ)血?dú)猓?,安神等功能,是一種很好的食療食品。對(duì)于治肺久咳,咳唾痰血;熱病后余熱未清,虛煩驚悸,神志恍惚;腳氣浮腫等都有良好的效果。

百合味甘,性微寒,含豐富的蛋白質(zhì),脂肪,鈣,磷,鐵及多種生物堿,有潤(rùn)肺止咳,補(bǔ)血?dú)?,利尿,安神等功? title=

  銀耳

  銀耳中含有脂肪、銀耳蓮子湯蛋白質(zhì)、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等,并含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。

  銀耳多糖是銀耳的主要活性成分,對(duì)老慢支、肺心病有顯著療效。銀耳性平味甘淡,能滋陰潤(rùn)肺,養(yǎng)氣和血,補(bǔ)腦提神,尤其對(duì)陰虛火旺、不能吃人參鹿茸的人是一種良好的補(bǔ)品。

  并且銀耳富含硒等微量元素,它可以增強(qiáng)肌體抗腫瘤的免疫能力,還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

  銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效

  蓮子

  蓮子是荷花的種子,以湖南的“湘蓮”有名,外觀為白色。含有豐富的蛋白質(zhì)、棉子糖、脂肪、鈣、磷、鐵、良質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)素,有助于氣血循環(huán),對(duì)健脾補(bǔ)腎,防止老化很有功效、多吃蓮子能讓肌膚更健康有光彩。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容,通過上文大家知道如何做出一碗美味又健康的銀耳蓮子湯了吧。炎炎夏日,吃上一碗冰鎮(zhèn)的銀耳蓮子湯,是多么愜意的事兒啊。大家不妨也來試試哦。

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