下奶食譜 新媽媽必知9大下奶美食

  有很多人的新媽媽想要母乳喂養(yǎng)寶寶,因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)對于孩子來說更健康,但是有一些新媽媽卻因?yàn)槟趟欢喽鵁o法實(shí)行母乳喂養(yǎng),而在日常的生活中不有許多的食物是有下奶的功效的,今天小編就為大家介紹一些可以下奶的食譜吧!

  下奶食譜

  冬瓜豬蹄煲

  營養(yǎng):豬蹄美容,通乳,冬瓜利水消腫下乳,此湯可治產(chǎn)后乳汁不通或乳汁缺乏癥。

  用料:豬蹄1只,冬瓜200克,果脯適量,鹽適量。

  做法

  1、將豬蹄洗凈,斬塊,冬瓜連皮切塊,果脯洗凈。

  2、煲內(nèi)燒水至滾后,放入豬蹄滾去表面血清,倒出用清水洗凈。

  3、將氽燙后的豬蹄放入砂鍋中,加適量清水,用大火煲開后,放入冬瓜,果脯,老姜,轉(zhuǎn)小火煲2個小時,加鹽即可。

  通草鯽魚湯

通草鯽魚湯下奶效果好

  營養(yǎng):通草有通乳汁的作用,通草與消腫利水,通乳的鯽魚,豆芽一起煮湯菜,具有溫中下氣,利水通乳的作用,可治新媽媽產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。

  用料:鮮鯽魚1條,黑豆芽30克,通草3克,鹽適量。

  做法

  1、將鯽魚處理后清洗干凈,黑豆芽洗凈。

  2、鍋置火上,加入適量清水,放上魚,用小火燉煮15分鐘。

  3、加上豆芽,通草,精鹽,等魚熟湯成后,去豆芽,通草,即可吃魚喝湯。

  烏雞香菇湯

  營養(yǎng):此湯可補(bǔ)益肝腎,生精養(yǎng)血,養(yǎng)益精髓,下乳,適用于產(chǎn)后缺乳的新媽媽。

  用料:烏雞1只,干香菇50克,枸杞少許,料酒,食鹽各適量。

  做法

  1、烏雞宰殺后,去毛去內(nèi)臟洗凈,香菇泡發(fā)洗凈,枸杞洗凈備用。

  2、沙鍋加入適量的清水,加生姜片煮開,放上烏雞。

  3、加料酒,大蔥,枸杞,香菇用小火燉煮至酥爛,加鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。

  花生豬蹄湯

  原料:豬蹄2個,花生150g,鹽、味精適量。

  做法:將豬蹄除去蹄甲和毛后,洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

  評價:花生性味甘平,入肺脾經(jīng),其功能益氣、養(yǎng)血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平,入胃經(jīng),其功能補(bǔ)血通乳。此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

  豆腐絲瓜豬蹄湯

  材料:豆腐200克,絲瓜150克,香菇50克,豬蹄一只,蔥姜,鹽適量。

下奶 下奶食譜 飲食調(diào)理 
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