人們要是作息不規(guī)律，讓身體太累了，就會(huì)腎虛，這是身體發(fā)出的警報(bào)。腎虛的朋友們就會(huì)容易感覺(jué)勞累，并且容易生病，所以要抓緊時(shí)間治療。其實(shí)，也并不是要特意的去吃藥，食療的效果也是很好的。下面就為大家介紹什么粥補(bǔ)腎。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法
先準(zhǔn)備好核桃，再把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效
補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。
鎖陽(yáng)羊肉粥
原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法
將洗干凈的羊肉切成細(xì)條留著備用。
接著將鎖陽(yáng)放入鍋中用水煎熬將雜質(zhì)去掉。
等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品。
功效
溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。
做法
枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。
下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效
養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法
首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效
補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法
將準(zhǔn)備好的蝦米用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。
