土豆燒茄子的家常做法 非常適合上班族(2)

  3鍋內(nèi)留底油50克燒熱,放入肉片炒散至熟時,加蔥蒜末,烹入料酒、醬油,加白糖,放入土豆塊、茄子塊,加精鹽、鮮湯燒開,再放入青椒、味精略燒入味,用濕淀粉15克(5克淀粉加水)勾芡,淋花椒油,出鍋裝盤即成。

  土豆燒茄子的家常做法

  制作食材

  茄子、土豆、西紅柿、蒜、雞精、老抽、鹽、水淀粉。

  制作流程

  1茄子、土豆、西紅柿切成小塊。蒜切成沫。

  2茄子在水淀粉的容器里,讓每塊茄子都充分包裹上水淀粉。

  3把茄子、土豆過油炸熟。

  4鍋中熱底油,油熱后放進1/2蒜沫。炒出香味后倒入已經(jīng)炸過的茄子和土豆塊稍微翻炒幾下放入西紅柿塊。

  5稍微出了些湯后依次放入雞精、老抽、鹽,每放一種調料都要充分翻炒均勻。

  土豆燒茄子的家常做法五

  制作食材

  茄子、土豆、西紅柿、蒜、雞精、老抽、鹽、水淀粉。

  制作流程

  1茄子、土豆、西紅柿切成小塊。蒜切成沫。

  2茄子在水淀粉的容器里,讓每塊茄子都充分包裹上水淀粉。

  3把茄子、土豆過油炸熟。

  4鍋中熱底油,油熱后放進1/2蒜沫。炒出香味后倒入已經(jīng)炸過的茄子和土豆塊稍微翻炒幾下放入西紅柿塊。

  5稍微出了些湯后依次放入雞精、老抽、鹽,每放一種調料都要充分翻炒均勻。

  6臨出鍋前把剩下的1/2的蒜沫放就鍋里炒幾下就可以了。

  食用指南

  營養(yǎng)功效

  土豆味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經(jīng);有和胃調中,健脾利濕,解毒消炎,寬腸通便,降糖降脂,活血消腫,益氣強身,美容,抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虛納少、大便干結、高血壓、高血脂等病癥;還可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。

土豆味甘、性平、微涼

  食用須知

  糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴,請將調料中的糖去掉。

  營養(yǎng)價值

  土豆中的蛋白質比大豆還好,接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看,它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍。茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,紫皮茄子的皮中含有豐富的維生素E和維生素P,對保護心血管、延緩人體衰老具有積極意義,這是其他蔬菜所不能比的。

  結語:通過上面的介紹,大家 是不是對土豆燒茄子的家常做法已經(jīng)完全了解了呢?以上是小編給大家介紹的土豆燒茄子的家常做法,味道非常的美,也是比較經(jīng)典的吃法之一。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭丁?/p>

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