養(yǎng)生粥配方
一、山藥薏仁芡實(shí)粥
主料：鐵棍山藥(300克)。
調(diào)料：薏仁(50克) 芡實(shí)(50克)。
大米(100克) 枸杞(適量)。
做法
1 薏仁、芡實(shí)洗凈，用清水浸泡一晚;大米淘洗干凈，用水浸泡20分鐘。
2 山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。
3 鍋中適量水燒開(kāi)，放入薏米、芡實(shí)、大米。
4 大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘至軟爛。
5 放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。
二、紅棗蓮子八寶粥
主料
大米(適量) 糯米(適量) 紅棗(適量)。
蓮子(適量)大紅豆(適量)小紅豆(適量)。
薏仁(適量)芡實(shí)(適量)綠豆(適量)。
燕麥(適量)玉米碎(適量)。
做法
1 準(zhǔn)備好所有粗糧。(具體根據(jù)自家所備的原料搭配)
2 準(zhǔn)備好大米和糯米。
3 提前把蓮子、大紅豆、小紅豆、薏仁、綠豆等需要浸泡的原料浸泡好。
4 浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入壓力堡中。
5 倒入清洗干凈的大米和糯米，并加入適量清水。
6 啟動(dòng)壓力煲的煮粥功能即可，食用前調(diào)入少許紅糖。
三、山楂蓮子百合粥
主料：大米(50克)。
調(diào)料
蓮子(10克)百合(10克)。
山楂干(10克)冰糖(20克)。
