炒青菜怎么做好吃 廉價青菜營養(yǎng)不一般

  青菜很有營養(yǎng)價值的綠色蔬菜,它的維生素含量非常的豐富,人們應該每天都攝入一些青菜的營養(yǎng),青菜的不僅營養(yǎng)豐富,味道也非常的鮮美,而且價格便宜,那么大家知道炒青菜的做法嗎?炒青菜怎么做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下炒青菜的做法大全吧。

  青菜是人們日常生活中常見的,價格便宜的蔬菜,味道鮮美的青菜可以做很多的美食,下面小編就為大家介紹一下青菜的經典吃法-炒青菜,希望大家喜歡。

  花椒油炒青菜

  材料

  青菜,花椒,蔥,鹽。

  做法

  1、文火,加油,放入花椒,待花椒出香,取出花椒。

  2、大火,放入蔥花,蔥香出,放入青菜翻炒,適量鹽調好咸淡,即可出鍋。

  小訣竅要點

  炒青菜不要怕生!

  清水炒青菜

  材料

  青菜300克。

  做法

  1. 青菜洗凈切斷備用。

  2. 鍋內加入清水100ml,開大火煮開。

  3. 倒入青菜,加入一點點食用油蓋鍋內蓋燒煮。

  4. 鍋開后加入適量的鹽和味精拌勻即可。

  豆腐干炒青菜

  材料

  豆腐干,青菜(這里用的是生菜),大蒜1瓣,鹽。

豆腐干,青菜(這里用的是生菜),大蒜1瓣,鹽

  做法

  1、豆腐干切成細條,生菜洗后濾水待用。大蒜切成片。

  2、油開后放入豆腐干和蒜片,翻炒幾下后,用手隨意把生菜扯成幾段,扔到鍋內。

  3、大火翻炒幾下,放鹽即出鍋。小訣竅這個菜太簡單了...鹽后放以免出水。

  獅子頭炒青菜

  材料

  豬肉餡(7成瘦,3成肥)500g,馬蹄(荸薺)8個,青菜500g,大料1只,蔥末2茶匙(10g),姜末2茶匙(10g),香蔥節(jié)(2cm)1湯匙(15g),雞蛋1只,醬油1湯匙(15ml),黃酒1湯匙(15ml),鹽2茶匙(10g),白砂糖2湯匙(30g),淀粉2茶匙(10g),高湯1碗(250ml),油1碗(250ml)。

  做法

  將肉餡剁得細膩,加入少許醬油、鹽、黃酒、白砂糖(2茶匙、10克)、蔥末、姜末、干淀粉和雞蛋。同方向攪動,充分和勻成糊狀。

  大火加熱炒鍋(或煎鍋)中的油,至八、九成熱。加熱的同時用手抓,把肉餡團成一個個直徑約為6cm的扁園形的肉餅,逐個下油鍋,鍋中可同時放4-6個肉餅。

  在煎炸肉餅的過程中,可以改為中火,要不時地晃動鍋體防止肉餅粘住鍋底,但是在未成型時不要用鏟子,以免弄碎。大約需要10分鐘,此時的肉餅已經膨脹成了球形,表面呈全金黃色,即可撈出瀝干油分備用。

  另取凈炒鍋,加熱其中的少許油,爆香香蔥節(jié),加入高湯、醬油、鹽、白砂糖(2茶匙、10克)和大料。

  湯汁燒沸后,逐個放入炸好的獅子頭(湯汁要沒過獅子頭),先用大火燒滾,翻動幾下,改小火再燒10分鐘,直到汁水濃稠了,盛至湯盆備用。

  取凈炒鍋大火燒熱鍋中的油,下青菜翻炒,調入少許鹽和白砂糖(2茶匙、10克),呈熟色即盛出。

  取一個大些的盤子,先將炒好的青菜碼底,再將獅子頭擺上,后將湯汁淋上即可。

  小訣竅

  青菜可以是,白菜、小青菜、雞毛菜、菠菜。

  如果沒有馬蹄,也可以用一小節(jié)白藕代替。

  高湯可以是雞湯、鴨湯也可以用清雞湯罐頭或雞湯塊沖調。

  自己在家中做獅子頭不必做得很大,肉餡也可以根據自己的口味調得與眾不同。

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