蜂蜜加牛奶，是一種非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，簡直就是一種味覺享受，所以非常受人們的青睞。想知道蜂蜜怎么吃好以及喝牛奶的好處嗎?那就一起來看看吧。
很多人都喜歡早上的時候喝一杯溫?zé)岬姆涿叟Ｄ?，這樣不僅能補充營養(yǎng)元素，還能起到美容養(yǎng)顏是神奇功效。
蜂蜜加牛奶
方法一
材料
開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。
備注
也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。
做法
1、首先要倒一杯開水，但不能立即就加奶粉，要將沸水冷卻至40攝氏度左右的時候才可以。
2、加入已準(zhǔn)備好的奶粉。
3、拌勻至奶粉完全溶解。
4、加入2湯匙蜂蜜。
5、依照個人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的順時針攪拌均勻至蜂蜜完完全全溶解就可以了。
方法二
材料
牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(約20克)。
做法
用開水加溫牛奶，加入積安堂棗花蜂蜜飲用。
時間
早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性更年期綜合癥、出虛汗、失眠有很好的效果。
蜂蜜加牛奶的功效
蜂蜜加牛奶，對女性失眠有很好的幫助。由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。
而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量。
鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。
放松神經(jīng)
美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。
牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。
“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
蜂蜜牛奶面膜
美容作用
現(xiàn)代研究表明，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
