女人美白潤膚食譜 想要美白潤膚就吃這些

  在現實社會中,每個女人都想要自己變得更加美麗。而想要美麗,則皮膚的美白濕潤是少不了的。那女人如何美白潤膚呢?今天小編就來為大家介紹一下女人美白潤膚食譜,同時還會告訴大家,吃什么食物可以美白皮膚。如果你對此還是不了解的話,不妨就來看看吧。

  女人美白潤膚食譜

  吃,是我們每天都會做的一件事情,不是嗎?那女人如何吃出美白濕潤的肌膚呢?相信大家都是非常想知道的,那下面小編就來為大家介紹一下女人美白潤膚的食譜。

  一、山藥青筍炒雞肝

  材料

  山藥、青筍、雞肝。

  制作方法

  1、首先將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。

  2、雞肝用清水洗凈,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

  3、后,向鍋中倒入適量的食用油和適量的高湯,以及所需要的所以調味料,之后進行翻炒幾下就既可以食用了。

  功效

  改善皮膚色澤。

  二、西紅柿蛋湯

  原料

  西紅柿一個、雞蛋一個。

  制作方法

  1、將西紅柿洗凈切成塊,雞蛋在碗中打勻。

將西紅柿洗凈切成塊,雞蛋在碗中打勻

  2、起油(油食品)鍋,將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎。翻炒成西紅柿泥狀。

  3、加入水,待水沸騰后,先將打好的雞蛋倒入鍋內,切記蛋液要細細地打螺旋倒入,這時不要攪動湯。

  4、等到雞蛋成蛋花狀的時候在進行緩慢的攪拌,待攪拌均勻之后即可,這些的話,西紅柿雞蛋湯就大功告成了哦。

  功效

  濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒,這樣更利于西紅柿中的脂溶性營養(yǎng)素的溶解和吸收,比如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,還有保護心血管、延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。

  三、胡蘿卜蘋果汁

  材料

  蘋果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片。

  步驟

  1、蘋果洗凈,去皮去籽,切成大塊備用。

  2、胡蘿卜洗凈,去皮切成大塊備用。

  3、準備檸檬一片。

  4、把蘋果塊和胡蘿卜塊,還有檸檬放進榨汁機榨汁即可!

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