吃什么清肺 兩款食譜保護肺部健康

  肺是人體臟器之一,人體氧氣的吸入及二氧化碳的呼出都需要肺部進行,可見它對人體的重要性。自古以來,煙草的出現(xiàn)可治療人精神萎靡的癥狀,隨著人們不斷需求它,它對人體的副作用越來越大,以至于后期的鴉片及各種香煙的問世,它們的出現(xiàn)給肺部帶來極大的危害。

  在大街上,隨處都可以就看見吸煙有害健康的標志,但這并不會使人們減少對煙的追崇與使用。據(jù)調(diào)查,70%以上的男性都有日常吸煙的現(xiàn)象,30%以上的女性也存在吸煙吸煙的情況,而且女性吸煙的人數(shù)在逐年增長。長期吸煙易導(dǎo)致肺炎的出現(xiàn),嚴重可出現(xiàn)肺癌,想要降低該幾率,除了戒煙以外,食療養(yǎng)肺是佳的選擇。

吸煙對肺部危害極大

  一、護肺膳食

  肺部出現(xiàn)問題時,應(yīng)該及時去醫(yī)院就診,在吃藥的同時,日常護肺類食物要經(jīng)常食用,尤其是多種食材搭配的膳食。

  1、潤肺銀耳羹

  女性常食用的美容食物非銀耳莫屬,它被稱為平價燕窩,是任何家庭都能買得起的食材。銀耳屬于真菌類,有“菌中之冠”的美稱。既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。另外,它能增強人體免疫力,又可以增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。對女性來說有滋陰及潤膚作用。

  材料

  這種羹類的做法非常簡單,主要的材料就是銀耳,再放些糖類就可以了,不會像其他羹類那么復(fù)雜化。其貯備的材料是銀耳5克,冰糖50克。

  制作方法

  它主要的制作方法也是易操作的,對于時間上的把握要注意,糖好不要放多,清淡點較好。將銀耳放入盆內(nèi),以溫水浸泡30分鐘,待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)。將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內(nèi),加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時,然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。

銀耳可護肺

  功效

  以上是這種羹類的做法,對于女性來說,它有很好滋補的作用,對面部達到美容養(yǎng)顏的效果,但它還有另外的作用。潤肺銀耳羹具有滋陰潤肺,養(yǎng)胃生津的功效,適用于干咳、少痰或痰中帶血絲、口燥咽干、陰虛、神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。長期食用之后,對肺部的效果非常明顯。

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