女人吃什么養(yǎng)顏你們知道嗎？一個女人健康與否，首先就要看她的氣色。如果氣色好，臉蛋紅潤，那么就屬于身體比較健康的。這種臉蛋紅潤的女人，不僅讓別人看著羨慕，同時也是讓老公愛不釋手的秘訣吧。想知道補血的食物有哪些以及補氣補血吃什么嗎?那就一起來看看吧。
要想臉蛋紅潤，除了作息要規(guī)律，不要熬夜之外，在飲食方面也要選擇正確，因為食補往往會更重要。
1.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。
銀耳為涼補，它有潤燥的作用。燥氣和火氣就像是急性慢性病一樣，火氣來得急去的也比較快。
但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
小小提醒下，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3.養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃，紅棗，龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里。
然后就可以加適量的水，開始煮，記得一定要看時間，粥滾開了之后就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖就可以了。
4.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
除了上面介紹的幾款美顏湯能調(diào)理我們的身體之外，下面還要向大家介紹幾個養(yǎng)顏食譜，幫助大家減少皮膚里的黑色素。
苦瓜豬肉湯
原料
豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法
首先將豬肉洗干凈，切成薄片，放進水中徹底煮熟，然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片，同樣用水煮熟。
待這些材料都準備好以后，就可以往鍋內(nèi)倒入清湯，用旺火燒沸后，把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內(nèi)，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，再加入少許鹽調(diào)味即可。
