春季是一年當(dāng)中天氣溫和的時(shí)候，但是這個(gè)時(shí)候也是容易生病的時(shí)候，如果我們不好好的呵護(hù)就會(huì)出現(xiàn)大問題。下面就跟小編一起來了解一下春酒養(yǎng)生吃什么好吧?春季養(yǎng)生的食譜有哪些?春季養(yǎng)生喝什么粥好呢?
春季養(yǎng)生食譜一定會(huì)給大家推薦適合各個(gè)年齡段的人群都適合的食譜，下面就跟小編一起來了解下吧!
春季養(yǎng)生豬排
材料
小里肌肉5片，青蔥絲適量，姜絲適量，枸杞適量。
藥材
3片，當(dāng)歸1片，黃耆10公克，紅棗5個(gè)，何首烏10公克，枸杞5公克，A.鹽少許，香菇精少許，B.太白粉水1大匙。
做法
1.小里肌肉選中間部分較大處切成厚片后，裝于袋中拍打數(shù)下，取出備用。
2.取一鍋加入600cc的水，將藥材放入鍋中煮沸，煮至剩約100cc的藥汁后，即可過濾備用。
3.起一鍋放入2大匙油燒熱，將作法1的里肌肉兩面煎至上色。
4.倒入作法2的藥汁拌煮入味，再放入調(diào)味料A。
5.再以太白粉水勾薄芡，放入蔥絲、姜絲及枸杞一起拌炒一下，即完成。
喝粥是很多人群的愛，那么在春季喝什么粥好呢?小編給大家推薦春季養(yǎng)生粥的做法。
春季養(yǎng)生粥
材料
黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃兩顆(也可換成花生米)、大米兩把、紅糖。
做法
1.把材料放入水中浸泡四到六小時(shí)。
2.放入鍋中煎熬約十分鐘，待水變稠即可關(guān)火。
3.蓋上蓋子，一夜過后加水加紅糖熱兩分鐘即可食用。小訣竅我會(huì)中午吃過飯泡，等到晚飯后煮，第二天吃。
