減肥一直是人們都在關(guān)注的話題，而且減肥是有很多注意事項(xiàng)的，例如每個(gè)季節(jié)有不同的減肥養(yǎng)生餐，那么秋季減肥養(yǎng)生食譜有哪些呢?秋季如何減肥呢?今天我們就來(lái)為大家介紹一下秋天減肥吃什么。
關(guān)于減肥餐其實(shí)網(wǎng)上也有很多的介紹，但是針對(duì)當(dāng)季的減肥餐，人們還是要斟酌一二的，下面是小編為大家整理的秋季減肥養(yǎng)生食譜，大家可以參考下。
秋季減肥養(yǎng)生食譜
小米蘿卜粥
做法：將米、切塊胡蘿卜、百合(清洗干凈很重要喔!)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。加點(diǎn)冰糖味道更好，不過(guò)想減肥的MM就要好好考慮咯!
TIPS：小米有防止消化不良的功效，還能減輕色斑與皺紋;胡蘿卜則能降壓降脂降糖，減肥佳品喔!
小白菜木耳粥
做法：先將30克木耳泡開(kāi)，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，后加一點(diǎn)鹽就行啦!
TIPS：此粥能消脂利尿，滋陰養(yǎng)胃，十分清爽。
雙豆瘦身粥
做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆?fàn)€就行了。趁熱吃效果好喔!
TIPS：紅豆綠豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補(bǔ)血潤(rùn)燥的紅棗，減肥功效發(fā)揮到極致。
紫菜粥
做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘，再放入撕成細(xì)條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續(xù)煮五分鐘，后加一點(diǎn)鹽跟雞精調(diào)料，再燜個(gè)十分鐘左右就可以吃啦!
TIPS：這道紫菜粥香味濃郁，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，有消腫利尿的效果。
菊花銀耳粥
做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克。一同放進(jìn)鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調(diào)味。
TIPS：這道粥有菊花的清香味道，配上滋陰養(yǎng)身的銀耳，不僅有減肥輕體效果，還能美容呢!
