核桃的吃法 推薦五種常見吃法(2)

  4.榨汁

  核桃磨成粉,加入自己喜歡的水果,在加入一些奶,一起攪拌均與就可以喝了。有自己喜歡的水果味,還有營養(yǎng)的核桃在里面,味道很不錯。

  核桃花生漿

  材料:核桃2兩,花生2兩,水2杯。

核桃2兩

  做法:把核桃和花生用溫開水泡一夜,在第二天早上把核桃和花生撈出,放入榨汁機,加2杯水一起打成汁,倒在鍋里燒開,加適量糖,即可飲用。早晚各一杯,既豐胸又養(yǎng)顏。

  5.煮粥

  核桃粥

  材料:核桃2兩,紅棗10粒,米250克。

  做法:在鍋里加適量水少開,放入核桃,紅棗和米,煮成粥。早中晚都可當主食吃。

  功效:補氣血豐胸,美容養(yǎng)顏。

  吃核桃的好處

  減少患抑郁癥幾率

  核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸,可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

  降低患糖尿病的風(fēng)險

  每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

  減除壓力

  核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用

  促進心臟健康

  核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑,能很好的保護心臟機能健康,預(yù)防心臟功能疾病。

  核桃的食用禁忌

  核桃與酒

  《開寶本草》記載: “ 飲酒食核桃令人咯血?!?因為核桃性熱,多食生痰動火, 白酒甘辛大熱, 二者同食, 易致血熱。特別是有咯血宿疾的人, 更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張、肺結(jié)核患者, 飲白酒即可引起咯血, 若與核桃共食, 更易致病。

  白酒與核桃

  核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì), 但核桃性熱, 多食燥火, 白酒甘辛火熱。兩者同食易致血熱, 輕者燥咳, 嚴重時會出鼻血。

  總結(jié):經(jīng)常的食用核桃對于我們的身體是有一定的好處的,但是在食用的時候大家一定要注意一些飲食禁忌,哪些食物是不能和核桃搭配在一起吃的。同時我們也跟大家分享了一些核桃的吃飯,感興趣的你不妨試一下哦。

吃核桃的好處 核桃的吃法 核桃的食用禁忌 
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