老人早餐吃粥什么好 老人吃這些養(yǎng)胃效果好

  老年人的身體機能逐漸下降,腸胃的消化能力也大不如從前,所以在飲食的時候要注意調(diào)養(yǎng)。粥是老年人比較愛吃的,也容易促進消化的。那么老人早餐吃粥什么好?老人不吃早餐的危害有什么?老人該如何吃早餐?

  老人早餐吃粥什么好

  第一:栗子粥

  材料:板栗、粳米

老人早餐吃粥什么好,栗子粥

  做法:將板栗和粳米洗干凈之后一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入適量的食鹽。

  功效:這道食譜具有很好的健脾養(yǎng)胃的作用,另外還具有很好的補腎功效。很多人在上了年紀(jì)之后容易出現(xiàn)腰膝酸軟的情況,這主要是由于腎氣不足所導(dǎo)致的。中醫(yī)方面認(rèn)為,板栗具有很好的強健腎臟、脾胃的作用,對于治療腎虛效果不錯。

  第二:韭菜羊肝粥

  材料:韭菜、大米、羊肝

  做法:將韭菜切碎,羊肝清洗干凈之后切片,然后將韭菜以及羊肝和大米一起熬粥成粥。

  功效:這道食譜具有很好的不肝血的作用,并且對于眼睛也有很好的保健功效。

  第三:山藥粥

  材料:山藥、白糖

老人早餐吃粥什么好,山藥粥

  做法:將山藥去皮之后切小塊,然后放入鍋中熬煮成為糊狀,起鍋之前加入白糖,攪拌均勻就可以服用。

  功效:具有很好的健脾固腎功效,建議每天好能夠服用一次,這樣才能夠更好的促進身體健康。

  第四:黑木耳粥

  材料:粳米、黑木耳、大棗、冰糖

  做法:將黑木耳泡發(fā);大棗去核之后和粳米一起熬粥;水開之后放入木耳以及適量的白糖;后小火熬粥服用。

  功效:這道食譜能夠很好的潤肺養(yǎng)胃,并且還能夠補血、強健心腦功能,特別適合身體抵抗力比較差的老人家。

老人不吃早餐的危害 老人早餐吃粥什么好 老人該如何吃早餐 
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