七、黑木耳
黑木耳也是一種富含植物膠原蛋白的物質(zhì)，又很強的吸附效果。經(jīng)常食用黑木耳能將人體吸進去的污染物吸附在一起，然后集中排出體外，這樣就能起到養(yǎng)肺的作用。植物膠原還有消化纖維類物質(zhì)的作用，所以對于不小心吃下去的不宜消化的食物也有溶解和氧化的作用。
八、雪梨
常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
1. 祛痰止咳
污染的越發(fā)嚴(yán)重，就會造成我們肺部疾病和呼吸道問題，咳嗽痰多的情況也就相繼出現(xiàn)，清肺可以清除肺部和呼吸道的粘液，起到非常好的祛痰效果，而且對于那些經(jīng)?？人缘娜藖碚f，能幫助他們減少咳嗽發(fā)生的頻率.
2. 提高免疫能力
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以對于疾病有不同的感知，有的人一道換季的時候就會感冒，經(jīng)常這樣下去，體質(zhì)也會變得更差。經(jīng)常清肺不僅能讓體質(zhì)不好的人調(diào)理體質(zhì)，還能增強人體的抵抗力，增強身體的抗毒能力，減少感冒和其他疾病的幾率。
3. 緩解咽喉不適
當(dāng)我們在發(fā)展經(jīng)濟的時候，不可避免的就會對生態(tài)環(huán)境進行破壞，大量的樹木遭到砍伐，加上汽車的尾氣的大量排放、空調(diào)等電器的頻繁使用，使得空氣條件變得越來越差，患有咽喉問題的人也就越來越多，清肺在緩解因為大氣污染或者感冒引起的各種咽喉不適
1、禁止和控制吸煙：禁止和控制吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，需要制訂一定的法律或條例限制人們，特別是限制青少年吸煙。
2、控制大氣污染：做好環(huán)境保護工作，有效地控制大氣污染，從而達到預(yù)防肺癌的目的。
3、職業(yè)防護：對開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。
4、防治慢性支氣管炎：由于慢性支氣管炎患者的肺癌發(fā)病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預(yù)防肺癌有一定的意義。特別是要勸導(dǎo)患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因為患慢性支氣管炎又吸煙人群的肺癌發(fā)病率更高。
結(jié)語：生活環(huán)境的變化一直在影響著我們的身體健康，尤其是肺部的健康，清肺就顯得很重要。上面給大家介紹了幾種清肺的食物，平時一定要多食用一些，這樣才能起到很好的清肺和保護肺的作用，減少發(fā)生肺部疾病的幾率。
