桑拿是一個(gè)非常受到人們喜歡的休閑活動(dòng)，特別是在冬季的時(shí)候更是如此，人們只要一有時(shí)間就會(huì)去桑拿房洗桑拿。但是對于桑拿的知識(shí)你了解嗎?你知道什么情況下不能享用桑拿?多長時(shí)間進(jìn)行一次桑拿合適?桑拿浴步驟及益處是什么?如何選擇家用桑拿房桑拿嗎?
桑拿8大具體問題
人們是比較喜歡桑拿的，在冬季的時(shí)候經(jīng)常會(huì)去桑拿房的，但是對于桑拿的一些知識(shí)或是常識(shí)了解的卻是不多的，下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下桑拿8大具體問題吧!
1.什么情況下不能享用桑拿
在暴飲暴食之后或正患嚴(yán)重的咳嗽請不要進(jìn)行桑拿洗浴，嚴(yán)重的心臟病及高血壓患者要特別小心。
2.呆在桑拿房中多長時(shí)間適合
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。
3.洗完桑拿之后需要休息放松嗎
是的。首先用冷水進(jìn)行淋浴以收縮毛孔及血管(當(dāng)然如果喜歡溫水淋浴也同樣好)，然后放松休息5分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時(shí)您會(huì)感到渾身通泰，徹底消除疲勞。
4.多長時(shí)間進(jìn)行一次桑拿合適
根據(jù)您的需要進(jìn)行，如果您感覺有必要，可以每日進(jìn)行，一般的情況下，許多家庭或夫婦每周有規(guī)律地花費(fèi)1-2個(gè)夜晚進(jìn)行享受。
5.芬蘭人所說的"蒸汽沖擊" 是什么意思
在桑拿爐中的高溫石頭上，潑上一小勺水，在驟然間產(chǎn)生大量的蒸汽，可使木屋內(nèi)的熱量瞬間提高數(shù)倍，使人體承受特殊的環(huán)境，這就是所謂的"蒸汽沖擊"。
6.什么是適合的洗浴溫度
因人而異，沒有標(biāo)準(zhǔn)的尺度，但通常干蒸時(shí)80-85度，也有更高的，對東方人來說，溫蒸會(huì)溫和舒適些，通常溫度是45-60度。
7.為什么在如此高溫下，人體不會(huì)受傷害
空氣溫度雖高，但所含熱量卻很小，人的身體溫度并未提高到如此程度，只是感覺適當(dāng)?shù)拇碳?，對東方人而言，濕蒸的感覺會(huì)更適合。
桑拿的確有很多好處，可是未婚的男人不能洗太多，因?yàn)榻?jīng)常處在高溫的環(huán)境下會(huì)對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生破壞作用，從而導(dǎo)致不能生育。
8.桑拿的功效以及適用人群
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群。
2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容。
4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕。
