瘦腿產(chǎn)品、減肥精油的加強使用，提升美腿力。
洗澡的時候用水沖外加按摩放松會更有效，可以刺激腿部的血液循環(huán)，讓腿部變得纖細、結(jié)實、有力。
使用瘦腿霜按摩前要用力捶打和捏小腿、大腿肌肉5分鐘。涂上瘦身霜后，用大拇指和食指中指捏住腳踝附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中間向上拉，兩只手交替進行，可以稍微放松肌肉。
預(yù)備要領(lǐng)
1、想更快速瘦腿的話，可以去美容院接受美腿護理。也可以利用中醫(yī)腿足刮痧的方法改善血液物理循環(huán)。
2、每天晚上睡前做美腿操。仰臥，一條腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，連續(xù)做40個，停頓1分鐘后再做40個同樣的動作，一共做三組。換另一條腿動作相同。
腿型三：浮腫型腿
浮腫型腿是因為甚少運動，工作繁忙壓力大，久坐而很少起身活動等因素，令雙腿血氣運行得不好，血液都集中在下半身的大腿處，令腿部長期處于水腫的狀態(tài)，水分無法排出，所以有腫脹現(xiàn)象。另外，速食面、油炸食品、點心等咸味零食也使身體里積存了過多不必要的水分，不利于水分代謝，一天工作下來，有時會感覺到腿脹脹的。
前4-6周：熱身目標：減輕雙腿的浮腫現(xiàn)象
預(yù)備要領(lǐng)
1、清潔雙腿后，用30克浴鹽+30克粗鹽+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鮮生姜泡腿20分鐘，水溫保持42°C以上。
泡腿時用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)5次。泡腿后，利用瘦腿產(chǎn)品對雙腿進行按摩。
2、除了進行腿部護理，平時還需要多運動，尤其要多走路，令肌肉得到適量的運動，雙腿自然會變得更有美感。
3、每天三次對腿部做美腿按摩。
通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。當你決定選擇此種瘦腿方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時左右，才能達到瘦腿的效果。
按摩時好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調(diào)節(jié)身體機能等功效的復(fù)方精油，如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。
