心臟對(duì)于我們是非常重要的器官，日常生活中我們一定要保護(hù)好我們的心臟，心絞痛的原因有很多。那么心絞痛究竟有哪些癥狀，我們又該如何預(yù)防呢?接下來(lái)就讓我們跟著視頻一起來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何預(yù)防心絞痛
1.控制鹽的攝入
日常生活中一定要控制鹽的攝入。
少吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，長(zhǎng)期大量食用氯化鈉，會(huì)使血壓升高、血管內(nèi)皮受損。
心絞痛的患者每天的鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下。
2.控制脂肪的攝入
少吃一點(diǎn)脂肪類的食物，減少熱量的攝取。
高脂飲食會(huì)增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血癥是心絞痛的誘因。
應(yīng)盡量減少食用油的量，油類也是形成脂肪的重要物質(zhì)。
但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動(dòng)物油，每日的總用油量應(yīng)限制在5～8茶匙。
3.避免食用動(dòng)物內(nèi)臟
盡量不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟。
4.戒煙戒酒
眾所周知，煙酒對(duì)人體有害，它不僅誘發(fā)心絞痛，也誘發(fā)急性心肌梗死。
5.多吃富含維生素和膳食纖維的食物
如新鮮蔬菜、水果、粗糧等，多吃海魚(yú)和大豆有益于冠心病的防治。
6.多吃利于改善血管的食物
如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚(yú)等。
7.避免吃刺激性食物和脹氣食物
如濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等。
8.注意少食多餐，切忌暴飲暴食
晚餐不宜吃得過(guò)飽，以免誘發(fā)急性心肌梗死。
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