高溫瑜伽也是瑜伽的一種，不同的人適合不同的瑜伽練習(xí)。高溫瑜伽也有其特別合適的人群，我們很多的初學(xué)者剛開(kāi)始接觸到瑜伽練習(xí)的時(shí)候，總會(huì)想去嘗試不同的瑜伽種類，減肥瑜伽和瘦身瑜伽一直都比較熱門。剛聽(tīng)到高溫瑜珈的時(shí)候，大家都覺(jué)得新奇，都會(huì)有去學(xué)習(xí)去嘗試的沖動(dòng)，但是高溫瑜珈真的適合所有的人嗎?
今天，小編就和大家?guī)е@個(gè)問(wèn)題一起來(lái)看看吧!
體質(zhì)弱的人做這運(yùn)動(dòng)竟會(huì)折壽十年
很多人認(rèn)為，只有具備瑜伽練習(xí)根本和豐富的理論知識(shí)才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。
當(dāng)然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對(duì)于一個(gè)練習(xí)者而言本身就是一筆財(cái)富。
經(jīng)驗(yàn)是瑜伽練習(xí)者很寶貴的一個(gè)財(cái)富。
由于經(jīng)驗(yàn)可以使練習(xí)者更快地進(jìn)進(jìn)冥想與身材動(dòng)作同一的境界。
更為輕巧地把握各種技巧動(dòng)作，從而進(jìn)步練習(xí)結(jié)果。
但是，高溫瑜伽不是瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)豐富者的專利，它實(shí)在特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的練習(xí)者。
瑜伽高手一定要具備豐富的學(xué)識(shí)嗎
很多人認(rèn)為，只有具備瑜伽練習(xí)根本和豐富的理論知識(shí)才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。
當(dāng)然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對(duì)于一個(gè)練習(xí)者而言本身就是一筆財(cái)富。
由于經(jīng)驗(yàn)可以使練習(xí)者更快地進(jìn)進(jìn)冥想與身材動(dòng)作同一的境界，更為輕巧地把握各種技巧動(dòng)作，從而進(jìn)步練習(xí)結(jié)果。
但是，高溫瑜伽不是瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)豐富者的專利，它實(shí)在特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的練習(xí)者。
這是由于：在高溫瑜伽38～40攝氏度的練習(xí)溫度下，人體各項(xiàng)性能根本處于高興狀況。
生理特色表示為：血液循環(huán)加快、心肺功能活潑、人體關(guān)節(jié)結(jié)合部潤(rùn)滑液體分泌增添，等等。
此時(shí)，人體可以較快地靈敏進(jìn)進(jìn)正式練習(xí)狀況。
在這樣一個(gè)環(huán)境中進(jìn)行瑜伽練習(xí)，可大大減少瑜伽練習(xí)者做動(dòng)作時(shí)受傷的幾率。
很多初學(xué)者終極放棄瑜伽練習(xí)的重要原因之一就是在練習(xí)中受傷。
傷痛的前兆往往是身材某個(gè)部位感到過(guò)分緊張。
而高溫瑜伽的特別氣氛首先可以消除這種緊張感，讓初學(xué)者在沒(méi)有傷痛風(fēng)險(xiǎn)的條件下到達(dá)冥想與身材同一的狀況。
練習(xí)高溫瑜伽應(yīng)當(dāng)留心哪些事項(xiàng)
首先，高溫瑜伽練習(xí)需要一個(gè)相比封閉的恒溫練習(xí)室。
在練習(xí)前1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)半小時(shí)之間的這個(gè)時(shí)段里，練習(xí)者好不要進(jìn)食。
否則胃部在消化食品過(guò)程中得不到充分的血液供給，高溫瑜伽帶給練習(xí)者那種愉悅感將人十三大打折扣，嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)生“氧債”現(xiàn)象，感到頭暈、惡心、心跳過(guò)速等。
另外，在練習(xí)高溫瑜伽的過(guò)程中，必須及時(shí)彌補(bǔ)水分。
高溫環(huán)境會(huì)使練習(xí)者大批流汗，汗液帶走水分的同時(shí)也使體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽和礦物質(zhì)大批流失。
在缺水狀況下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)會(huì)導(dǎo)致練習(xí)者浮現(xiàn)脫水癥狀：疲憊感和抽筋等。
所以，進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)，要少量多次地飲水，留心不要一次飲用大批的水。
另外，不要飲用太多純凈水，由于純凈水會(huì)沖洗走體內(nèi)的礦物質(zhì)，使人體不再潴留水分，好是飲用富含電解質(zhì)和礦物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。
練習(xí)高溫瑜伽不能遲到，否則就不能完成26個(gè)動(dòng)作體系。
在著裝上沒(méi)有什么特別的懇求，只要穿著吸汗及舒適的運(yùn)動(dòng)裝練習(xí)即可。
在練習(xí)的過(guò)程中一定要配合呼吸、精神集中、相互之間不要交談。
高溫瑜伽有沒(méi)有副作用
對(duì)于身材性能處于正常狀況的人而言，高溫瑜伽的副作用為“零”。
由于身材始終處于靜力練習(xí)狀況，再加上有高溫作為體內(nèi)器官和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑劑。
所以只要是在一個(gè)富有經(jīng)驗(yàn)的教練的引誘下，進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)的安全盡對(duì)可以保證。
哪些人士不宜練習(xí)高溫瑜伽
長(zhǎng)期患有某些慢性疾病的人不宜進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)。
如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴(yán)重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進(jìn)行任何健身運(yùn)動(dòng)之前都必須先向醫(yī)生咨詢。
一些急性病患者也不要做高溫瑜伽，如感冒、發(fā)熱等。
這是由于，在身材虛弱的情況下進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)不利于恢復(fù)。
而且，急性病人練習(xí)高溫瑜伽輕易導(dǎo)致脫水，帶來(lái)意想不到的麻煩。
