相信大家對于練習瑜伽的好處已經都非常的熟悉了，今天我們和大家一起來了解一下練習瑜伽有哪些害處。也許大家會感到奇怪了，瑜伽練習怎么會帶來壞處呢?不正確的瑜伽動作練習和不適合的練習方式就會帶來一定的運動損傷，另外，冬季，我們的身體相比夏季而言變得僵硬了許多，這種情況下再做瑜伽動作無形中就會增加受傷的幾率。下面我們就和大家一起來了解下吧!
專家解析
瑜伽的練習是分人群的，不同的基礎，不同的人群有不同的瑜伽姿勢。尤其是對于初學者而言，練習瑜伽更是要謹慎小心。
練瑜伽的壞處一
太投入，練習次數(shù)太頻繁
一些剛練瑜伽的朋友，愛上瑜伽的練習，或許加上有些瑜伽教室以定期內不限制練習堂數(shù)為吸引。
所以便每天練，練習初期身體還不強健時，每天練身體便累積疲勞，往往還沒恢復又上課操勞。
這時候，我們的瑜伽教練如果還勸大家繼續(xù)堅持，就會讓運動帶來的損傷變得更大。
專家建議
每周不要超過三天，一兩個月后再逐漸增加次數(shù)。
練瑜伽的壞處二
過度強調后彎
這個是很危險的動作，長期下來脊椎間的軟組織就會受損了，而且脊椎只朝一個方向發(fā)展，其它方向就會受限制。
不論是老師號召還是自己練習，這個瑜伽動作都是要特別小心的。
專家建議
瑜伽中有很多的向后彎的姿勢，這一姿勢的練習尤其需要我們小心。大家在練習這一姿勢的時候要時刻感受一下自己的身體變化。
如果你還沒學會控制身體，卻時常練習后彎，怎么練也是練到容易彎的哪一節(jié)。
但其他節(jié)脊椎卻沒練到，那被過度練習的那根脊椎的命運，你應該很清楚吧!
練瑜伽的壞處三
想做好體位法，又想省力的做
對練習者而言，很多體位看起來容易，但做起來就很難練。
很多學員一方面擔心姿勢難看，一方面又想節(jié)省點力氣，結果練習時，沒有盡心，外表動作模仿得很像了。
但很多地方卻為了省力沒有做到位，久而久之身體的關節(jié)會承受很多不必要的壓力，不但難以享受練瑜伽帶來的好處，反而會引起很多毛病。
專家建議
練瑜伽就是為了身體健康，因此練習時就要痛痛快快的練，就算流汗也是幸福的，不要一邊練習一邊想其他事情，這樣反而更累。
練瑜伽的壞處四
太強調拉筋
拉筋是很好的身體活動，適度拉筋讓身體組織保持年輕活力，也促進氣血循環(huán)。
瑜伽練習中有很多拉筋動作，練習時將身體過度伸拉，把身體韌帶拉松了而不自知，反而容易一天到晚這里痛那里痛，又搞不清楚原因。
專家建議
練瑜伽時不要單方向的練，而且應該找一位好老師按部就班的練習，讓身體平衡發(fā)展。
小編提醒
練瑜伽的確能給人們帶來很多好處，但人們不能一味的專注于練瑜伽的好處，忽略了練瑜伽的壞處。
以上就是“練瑜伽有什么壞處”的相關介紹，健身者在練瑜伽前，一定要有所了解。
如何正確練習瑜伽
如何正確的練習瑜伽呢？下面我們一起來了解一下吧！
