塑身纖體瑜伽是一種能夠減肥又能夠排毒養(yǎng)顏的瑜伽方式。有很多對(duì)自己身材不太滿意的女性通過纖體瑜伽，取得了較好的減肥效果。為此，有很多女士想知道纖體瑜伽和排毒養(yǎng)顏瑜伽有哪些招式，下面讓我們一起來了看看吧。
塑身纖體瑜伽它的功能有很多，比如減肥，排毒養(yǎng)顏。減肥和擁有更美的容顏是我們追求的目標(biāo)。下面讓我們來了解下。
纖體瑜伽簡(jiǎn)易兩式
單腿鴿王式瑜伽
1.坐姿，彎曲左膝，左腳腳跟放在右側(cè)腹股溝處。
2.右腿向后彎曲，右手后彎握住右腳腳掌，頭盡量可能向后，左臂向上伸直，保持平衡，調(diào)整幾個(gè)呼吸。
3.您要做的是完全放松自己的身體，然后還原此前的動(dòng)作。之后再還原，反方向在做一組。
伸展大腿、腹股溝、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及頸部。提高體內(nèi)熱量排放。
單腿腳尖站立式瑜伽
1.站立。吸氣，抬左腿，屈左膝，將左腳心向上貼放在右大腿根部，雙手自然下垂。
2.呼氣時(shí)，屈右膝，坐骨下沉，有控制地向下坐，直到坐在右腳跟處。腳跟抬起，以前腳掌平衡身體。
3.寧的上半身要和地面垂直，您的雙手要放在胸前，合成十字狀。然后有規(guī)律的呼吸，大概10秒左右。
4.吸氣時(shí)放松雙手，有控制地立起身體。反側(cè)做法相同。
集中注意力，放松心情，提高平衡、協(xié)調(diào)能力，有助于提高膝關(guān)節(jié)的力量。
塑身纖體瑜伽功能
調(diào)理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢(shì)能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材。
同時(shí)由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié)，也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效。
纖體瑜伽,什么是纖體瑜伽?纖體瑜伽就是通過科學(xué)和藝術(shù)結(jié)合的鍛煉方式,達(dá)到身心靈統(tǒng)一的目的。
纖體瘦身瑜伽,牽動(dòng)身體的全部肌肉,同時(shí)注重調(diào)節(jié)呼吸,塑造優(yōu)美的身體線條。
纖體瑜伽不僅排毒美顏,瘦身減肥,并且還具有非常好的醫(yī)療保健功效。
纖體瑜伽體式從表面上看纖體瑜伽,都從功能性著眼,追求的是減肥減壓，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。
減肥瘦身是修練瑜伽的過程中收獲,而并不是終追求的目標(biāo)。
瑜伽體位法透過身體四肢的伸展，扭動(dòng)，折迭，能令閉塞的淋巴管道得以暢通，脂肪及水分在體內(nèi)得以正常運(yùn)作。
同時(shí)有效按摩五臟六腑,刺激體內(nèi)分泌線體，將原來失調(diào)的荷爾蒙分泌回復(fù)正常，從而提高新陳代謝,加快體內(nèi)脂肪的燃燒。
如果你沒有很多時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，那就試試做瑜伽吧，它是由內(nèi)而外健康輕靈，能促進(jìn)代謝循環(huán)，輕松打造易瘦體質(zhì)。有一些瑜伽動(dòng)作其減肥效果還是很好的。
排毒養(yǎng)顏瑜伽的招式
1、蝗蟲式
