如今，減肥在我們很多的年輕女性中已成為一種時(shí)尚，我們很多女性朋友一聚到一起就會(huì)討論很多關(guān)于減肥的方法。其實(shí)大家都知道健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)。其實(shí)還有一種很好的減肥方法那就是按摩減肥。按摩減肥可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝，使其消耗身體多余脂肪。才能達(dá)到瘦身的效果。一起看看下面幾款運(yùn)動(dòng)減肥的方法吧。
對(duì)按摩減肥，到底是怎么減呢?什么時(shí)候通過(guò)按摩減肥有效呢?讓小編來(lái)告訴你。在我們沐浴以及沐浴之后就是我們按摩減肥的好時(shí)機(jī)。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候我們的身體溫度較高，我們就可以選擇進(jìn)行淋巴按摩，來(lái)幫助我們促進(jìn)老舊廢物排出身體，減肥效果更佳，還能提高身體的代謝能力，幫助脂肪快速燃燒，同時(shí)還是一個(gè)放松身體的好方式。今天，小編就為大家介紹浴后三個(gè)減肥按摩手法，刺激淋巴流動(dòng)，排毒素還減肥。
洗澡的時(shí)候做淋巴按摩輕松、高效減肥
提示：在身體非常疲勞、生病，或者嚴(yán)重受傷的時(shí)候，以及懷孕初期是不適宜進(jìn)行按摩的。另外，在餐后2兩小時(shí)內(nèi)、飲酒過(guò)后，或是皮膚出濕疹的時(shí)候也不要進(jìn)行練習(xí)。
(1)在淋浴的時(shí)候
我可以吧洗澡的水溫設(shè)置大約40度。我們好水壓較強(qiáng)，因?yàn)橹挥羞@樣能有效刺激身體的淋巴結(jié)，我們的身體也會(huì)感覺(jué)到非常的舒服。我們應(yīng)該選擇從離心臟較遠(yuǎn)的地方開(kāi)始，然后可以沿著淋巴的流動(dòng)方向進(jìn)行按摩，有助于將身體的老舊廢物排出體內(nèi)。各個(gè)部位按摩30秒～1分鐘時(shí)間。
刺激淋巴
1.從腳踝開(kāi)始往上淋
從腳踝開(kāi)始，沿著膝蓋的方向，用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。從左腳開(kāi)始，慢慢地重復(fù)淋幾次。
2.從膝蓋開(kāi)始，向著大腿往上淋
淋巴結(jié)位于膝蓋內(nèi)側(cè)，要用淋浴器好好地淋這個(gè)部位的地方。從膝蓋到大腿根位置，對(duì)整個(gè)大腿進(jìn)行淋浴。
3.小心地淋鼠蹊部
在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結(jié)。沿著圖上箭頭的方向，用淋浴器好好地淋這個(gè)部位的淋巴結(jié)。
4.手臂從腋下開(kāi)始伸直
我們可以從手指指尖開(kāi)始，然后向著腋下的方向進(jìn)行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉長(zhǎng)一點(diǎn)。手臂的淋浴也是從左手開(kāi)始然后到淋右手。
5.背部要從上到下的淋
沿著背部，用淋浴器去淋整個(gè)背部。注意，肩胛骨之間的部位、肩膀的后側(cè)也要好好地用水來(lái)刺激一下這些部位的淋巴管。
