如今，人們大多數(shù)都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個(gè)小時(shí)以上，這樣長(zhǎng)期坐著，不僅使身材變形，也不利于健康。所以朋友們可以抽出時(shí)間來(lái)動(dòng)一動(dòng)，這樣才能保持健康的身體和苗條的身材。那么，小編告訴你瘦身減肥的12條原則，讓你輕松變松變瘦。感興趣的朋友就趕緊試試吧。
對(duì)于減肥我們很多人真的是只掛在嘴邊，因?yàn)槲覀兒芏嗯碌木褪枪?jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥。吃減肥藥又怕危害我們的身體，所以對(duì)于我們很多女生看來(lái)減肥真的是一件很糾結(jié)的事情。
如果你真的想減肥就不要只掛在嘴邊，不但要付出實(shí)際行動(dòng)還要能堅(jiān)持先去。我們?cè)跍p肥的過(guò)程中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只有這樣美麗和健康才會(huì)伴隨我們終生。
1、減肥，信念很重要
減肥首先要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)信只要不放棄，就一定能達(dá)到自己的所愿，練成美的身材。減肥難的是堅(jiān)持!無(wú)論多好的方法，如果不能堅(jiān)持，都不能夠保證持續(xù)擁有好身材。要想減肥，一定要有堅(jiān)定的信念哦!
2、減肥切勿大起大落
如果我們只是一時(shí)想著減肥，那真的是沒(méi)有什么效果?？赡苓€會(huì)讓我們更胖。所以，我們減肥千萬(wàn)不能大起大落，這樣不但很傷身體。讓我們的體重變化很大。而且還很容易讓我們?cè)斐蓮?fù)胖。對(duì)我們的心臟傷害也很大。所以我們的那些快速減肥方法，通通收起來(lái)。
3、減肥要防止胸部變小
特別是天生胸部就不大的女孩子，小心減肥不成反賠胸!這部分女孩子容易因?yàn)闇p肥，咪咪更小了。其實(shí)女孩子是咪咪大的更有魅力，所以減肥勿忘豐胸。每天都吃健康食物的同時(shí)也每天都吃豐胸食物。
4、極端減肥害處多，“大姨媽”首當(dāng)其沖
極端減肥容易造成不來(lái)月經(jīng)。在減肥過(guò)程中，應(yīng)及時(shí)認(rèn)識(shí)到極端減肥的錯(cuò)誤，選擇健康減肥，不讓身體受傷害。
5、減肥關(guān)鍵——控制食量
任何東西只要不過(guò)量，那也不會(huì)長(zhǎng)胖的。午飯要少吃點(diǎn)，雖然是健康菜，但是全都吃下了會(huì)把胃口撐大，晚餐也要少吃。
6、零食控?家里不放零食就不會(huì)吃
