操作方法:混合西葫蘆,巴西堅(jiān)果,芝麻醬,檸檬汁和薄荷。
說明:西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑,可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素,提高免疫力,發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用。
晚餐:生菜、西葫蘆。
操作方法:菜花,蔥,薄荷,番茄混合,添加檸檬。加入鹽浸泡10分鐘。 瀝干,再加入糯米粉和百里香。混合成面餅裝,炒炸至金黃色。
6.第六天
早餐:椰子酸奶與開心果。
操作方法:混合椰子肉和水,補(bǔ)充益生菌和發(fā)酵12小時(shí)。
說明:酸奶具有清理腸道,緩解便秘的作用,每天喝一小杯還有美容功效。
午餐:豆子沙拉,腌胡蘿卜,香菜,黑橄欖。
操作方法:胡蘿卜浸泡在酸橙汁、小茴香、鹽和蜂蜜混合液中五分鐘。加入橄欖油和香菜。
晚餐:青菜面條。
7.第七天
早餐:花椰菜搗爛。
操作方法:蒸菜花至軟,菜泥與椰子油混合,鹽一茶匙。
說明:花椰菜又名西蘭花,色澤美、口感好,而且具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和保健功效,被美國《時(shí)代周刊》評為十大健康食品之一。
午餐:西紅柿面條。