這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉
肥胖主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻模挛绮钑r分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當(dāng)然代價就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
史上有效懶人減肥法
水對于減肥有著不可言喻的好處，水能幫助我們消耗身體脂肪，因?yàn)槿绻眢w內(nèi)水份不足，脂肪的代謝就會明顯降低。此外，經(jīng)常喝水還能有效降低食欲，避免了暴飲暴食，讓你不知不覺吃的少了，體重輕了還不易反彈。
其實(shí)喝水和吃食物的少吃多餐一樣，要少飲多次。每次以一小杯為好，如果猛的喝一大瓶水，不僅減不了肥還容易對身體造成危害，嚴(yán)重者還會容易導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡紊亂，甚至出現(xiàn)水中毒。
還有不要等到口干時才去喝水，好能養(yǎng)成定時飲喝水的好習(xí)慣。佳的喝水時間是：每天早晨起床后、上午10點(diǎn)左右和下午3點(diǎn)左右，每次大概喝500ML的白開水，晚上睡前也可以飲少量白開水，不過好慢慢的喝。
想減肥，就要注意多喝白開水，因?yàn)橛袝r候身體會由于缺少水分而給我們錯誤信號，比如饑餓感往往是由于缺少水分而造成的。這時就會喝水就會“屏蔽”零食，千萬別讓零食代替身體對水的渴望。而且多喝水還會滋潤肌膚，令皮膚光滑有彈性。
在運(yùn)動后或大量出汗后不要一下子猛的喝很多水，特別是不要喝生水，這樣不利于體內(nèi)電解質(zhì)平衡，而且生水里還含有致病的細(xì)菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機(jī)物相互作用，可產(chǎn)生一種對人體有害的物質(zhì)。目前認(rèn)為白開水是好的飲用水。
另外，因?yàn)楣哳惖氖称泛枯^為豐富，所以我們平時可以多吃點(diǎn)水果和蔬菜，也能有效補(bǔ)充身體水分。而且水果和蔬菜含營養(yǎng)也豐富，提供了必要的礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素，可謂是一舉多得。
