現(xiàn)在是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多女性朋友都想要變瘦變美麗，那么我們該如何正確的減肥呢?想要健康減肥當(dāng)然少不了運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然這些運(yùn)動(dòng)也不能過于的單一，今天小編就給大家介紹幾個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的方法。
纖臂有法
手臂對于減肥來說是一個(gè)關(guān)鍵的部位。
有人說，減肚子好減，減臀部也有辦法，但就是“蝴蝶袖”非常讓人頭疼。因?yàn)槿粘Ｎ覀冚^多使用下手臂，但上手臂的肌肉則較難活動(dòng)，很容易在上臂堆積脂肪。
運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)：
側(cè)躺做運(yùn)動(dòng)。比如向左側(cè)躺好，就用右手一下一下?lián)纹鹕眢w，做10下;再換另一側(cè)做。做到你感覺上臂有酸脹感就好。還可以通過上臂經(jīng)絡(luò)的按摩，配合全身氣血的暢通，手臂上的脂肪會(huì)慢慢消散的。
收腰大法
美眉們都喜歡低腰褲和貼身的裙子，所以這一定要有一個(gè)平坦的小腹。
從腰兩側(cè)沿著骨盆斜著向下，正是人體的“帶脈”循行線路，按摩此處不僅可以減肥，更有益于女性生殖系統(tǒng)的健康?？梢云教稍诖采?，敲打或推按這條經(jīng)脈;再趴過來，沿著腰椎從中間往尾骨處推揉，直到發(fā)熱為止。
在美容院里，美體師給你按摩會(huì)更加到位，可以對你的贅肉進(jìn)行梳理，在背部腰部進(jìn)行一定力度的拍、打、捏、按，每次做完之后，你都感覺腰部升起了一團(tuán)火，在熊熊燃燒脂肪。
告別虎背
很多減肥雖然令體重得以下降，但厚重的背肌總是苦苦相纏，尤其穿上小背心或吊帶時(shí)，背部肥肉顯得更為礙眼。
使自己平躺在床上，腹部作為支點(diǎn)，手往后伸展，使得自己成“小燕飛”的姿勢。
