10.遠(yuǎn)足：遠(yuǎn)足讓你在平靜之中得到鍛煉。
11.背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上幾天。在邊遠(yuǎn)地區(qū)呆上幾天能讓你放松、恢復(fù)精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發(fā)為了少背東西而少吃東西。12.籃球：女性籃球在國(guó)外很流行，灌籃是個(gè)鍛煉和減肥的好辦法。
13.網(wǎng)球：不論你是在隊(duì)里打球、和朋友正手打、反手打，還是一個(gè)人對(duì)著后擋板截?fù)?，網(wǎng)球都能增強(qiáng)你的心肺功能、肌肉張力，而且還是個(gè)很好的調(diào)節(jié)器。
14.排球：在房、草地上或是沙灘上打排球。沙灘排球讓你在太陽(yáng)下燃燒腿部脂肪。
15.高爾夫：跟專(zhuān)業(yè)高爾夫人士學(xué)幾課，你將很快就能在高爾夫球場(chǎng)里享受艷陽(yáng)天了。在球場(chǎng)上走上一圈會(huì)燃燒超過(guò)500卡路里的熱量。
16.滑水：這是項(xiàng)奢侈運(yùn)動(dòng)，但就算是有錢(qián)人也需要幾個(gè)在船上守護(hù)及駕船的人，所以被邀請(qǐng)去滑水比較困難。
17.帆板運(yùn)動(dòng)：板和帆相對(duì)來(lái)說(shuō)算是便宜，加上風(fēng)和淺水，你很快就能學(xué)會(huì)這項(xiàng)激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)。
18.羽毛球：羽毛球是一項(xiàng)需要速度、技巧和敏捷的艱苦運(yùn)動(dòng)。
19.終極飛盤(pán)：這個(gè)新時(shí)代的游戲是足球、橄欖球之間的游戲。它在足球場(chǎng)上進(jìn)行，包括一個(gè)防守隊(duì)，用飛盤(pán)來(lái)得分。經(jīng)常是男女混合球隊(duì)。
20.保齡球：如果你近沒(méi)有動(dòng)過(guò)，試試打保齡球。保齡球是需要很多技巧的有趣的運(yùn)動(dòng)不會(huì)燃燒你的太多熱量，但比你呆在家里看電視要好得多。
21.沖浪：科技使女性能接觸到?jīng)_浪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。今天你甚至都不需要大海，人工波浪公園也很多。
22.跳舞：跳舞能讓你隨心所欲地得到鍛煉。是和社交生活結(jié)合在一起的完美運(yùn)動(dòng)。以上這些運(yùn)動(dòng)針對(duì)女性減肥超有效，想要苗條身材的你不妨試一試，不過(guò)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦!
