蜂蜜是我們比較常見的營養(yǎng)品，我們常食用蜂蜜對我們的身體有不少的好處，那么大家聽說過蜂蜜能減肥嗎，知道蜂蜜減肥法嗎，又或者是否知道蜂蜜面膜呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
蜂蜜能減肥嗎
蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種天然的營養(yǎng)品，蜂蜜中包含有可以燃燒我們?nèi)梭w能量的優(yōu)質(zhì)糖類以及維生素和礦物質(zhì)等。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜中富含的糖分被我們的胃所消化又輸送到我們的血液中，給我們提高能量，可以幫助我們消除疲勞。
食用方法
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
在我們吃早飯之前就可以在喝水的時候加入蜂蜜，午飯和晚飯的時候吃比較少的粥，這樣下來我們就可以感覺到輕視的身體，之后我們的消化系統(tǒng)也會得到改善。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。
如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說，三天減肥法是理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。
如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
第一天
早餐
蜜糖水一杯。
午餐
蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。
下午茶
兩湯匙蜂蜜。
晚餐
蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
