冬日寒冷襲來(lái),讓人不堪忍受。許多人也變得任性起來(lái),對(duì)自己的身材不管不顧,只想著大吃特吃來(lái)保暖。保暖的方式是有很多,但是直接、方便的當(dāng)然還是食補(bǔ)了!諸多富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物不僅僅能夠很好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),當(dāng)然也會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些負(fù)面影響。
大的影響莫過(guò)于身體變得臃腫,也就是常說(shuō)的“發(fā)福”。這些發(fā)福的原因想必大家心知肚明,過(guò)多的脂肪堆積和很少的運(yùn)動(dòng)量是幕后“元兇”,這也是在冬季這個(gè)特殊的時(shí)刻普遍存在的現(xiàn)象。
如果你不想在來(lái)年春天的時(shí)刻后悔,那么從現(xiàn)在開(kāi)始你就需要在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候把保持身材時(shí)刻放在心上。不過(guò),有些人雖然如此卻還是會(huì)一不小心“破戒”,下面就為大家推薦幾款食材,讓你吃得再多也不怕發(fā)胖。
梨
梨是生活中再常見(jiàn)不過(guò)的水果了,很多希望減肥的人或許還在苦苦尋找減肥良方,卻忽視了身邊的減肥“神器”。有研究就發(fā)現(xiàn),多汁、爽口又香甜的水果——梨,能幫助人保持姣好的身材。
梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果,一般而言,一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量,而且富含維生素C,另外,梨之所以成為減肥佳品,主要是源于其中豐富的纖維,平均一個(gè)梨中含有5克左右的纖維,相當(dāng)于人體每日所需量的四分之一,纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
在飯前吃一個(gè)梨,其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對(duì)脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。
檸檬醋
檸檬酸可以啟動(dòng)身體的自我凈化過(guò)程,消除體內(nèi)過(guò)多的脂肪,清理身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,調(diào)節(jié)血質(zhì),加快新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。
很多人都知道,檸檬里面含有大量的維生素C,所以都把檸檬當(dāng)成美容的食物。其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì)。