如今這個(gè)社會(huì)，有越來(lái)越多的人希望自己擁有健康苗條的身材。為了達(dá)到減肥的目的，他們采取各種各樣的辦法，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)健身、節(jié)食、服用減肥藥等等。不過(guò)今天小編要給大家推薦的減肥方法非常簡(jiǎn)單，我們只要在睡覺(jué)前之前多花五分鐘的時(shí)間做這些事情，我們就可以輕輕松松“享”瘦。
1、推腹
推腹又叫做推腹法，它是中醫(yī)的一種按摩方法。推腹法是以穴位為點(diǎn)，以經(jīng)絡(luò)為帶，從上到下推揉腹部。經(jīng)常推腹可以起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的作用，同時(shí)也能清除經(jīng)脈中的垃圾，從而可以達(dá)到消腫和瘦身的效果。
說(shuō)到消腫和瘦身，我們可以采取運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理的方法，但是有些人平時(shí)工作太忙，或者是嘴巴太饞，因此這兩種方法不容易堅(jiān)持下去。
我們可以在晚上睡覺(jué)前躺在床上，用雙手的指腹輕輕地推揉我們的腹部。睡前推腹可以減少腹部和下半身的脂肪，因?yàn)橥聘箍梢詫⑿迈r的氣血帶到腹部和下半身。如果我們的經(jīng)絡(luò)通暢了，那么我們就很容易瘦下來(lái)。
睡前推腹除了可以幫助我們消除水腫以外，還有很多的保健功效。我們的腹部分布著很多的經(jīng)脈和穴位，同時(shí)也是五臟六腑所在的位置。睡前推腹可以幫助我們疏肝理氣和開(kāi)胃健脾，同時(shí)也可以輔助治療一些常見(jiàn)的慢性疾病。
不過(guò)我們?cè)谕聘沟臅r(shí)候要注意，推腹的力度要適中。如果我們的腹部沒(méi)有任何的感覺(jué)，那就要推腹十五次左右。如果我們能明顯感受到腹部有硬塊，這些地方就要用力推，腹部硬塊很可能是脂肪堆積。堅(jiān)持每天睡前推腹，就可以達(dá)到減肥消脂的目的。
2、電吹風(fēng)吹肚子
想必每個(gè)人的家中都備有一個(gè)吹風(fēng)機(jī)，很多人都是用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹干頭發(fā)的。其實(shí)，吹風(fēng)機(jī)在我們的生活中有很多的妙用。吹風(fēng)機(jī)不僅可以幫助我們緩解腰頸椎方面的疼痛，同時(shí)也可以幫助我們消除腰腹部的脂肪。
很多人的四肢很瘦，但是腰腹部位長(zhǎng)了很多的贅肉，這種肥胖的癥狀又被稱為“啤酒肚”。腰腹肥胖有時(shí)并不是因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致的，而是因?yàn)楦共渴芎?，脂肪分解不出去，從而堆積在了腰腹部。
如果我們?cè)谒X(jué)之前將電吹風(fēng)對(duì)著腹部吹的話，腹部就會(huì)感到暖暖的。這樣也會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助我們改善手腳冰涼的癥狀。睡前用電吹風(fēng)吹肚子，我們就不會(huì)再被失眠所困擾了。
用電吹風(fēng)吹肚子的好處還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止，堅(jiān)持用電吹風(fēng)吹肚子可以驅(qū)走腰腹部位的寒氣，保持經(jīng)脈的暢通，同時(shí)對(duì)減肥塑身也有很大的幫助。
