8.保健品的攝取
維生素、鈣、維他命B群等保健品是人們經(jīng)常服用的，千萬(wàn)不要認(rèn)為服用這些不會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，其實(shí)過(guò)量服用它們也是會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。
9.睡眠
睡眠時(shí)間過(guò)少會(huì)減少人體碳水化合物的代謝，從而導(dǎo)致血糖濃度升高，同時(shí)體內(nèi)的胰島素濃度也會(huì)升高，這時(shí)體內(nèi)會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪。
10.精神壓力
生活瑣事及工作會(huì)給人帶來(lái)不同程度的精神壓力，如果不適當(dāng)減壓，也會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)肥胖。因?yàn)槿嗽趬毫^(guò)大的情況下，自身的腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，同時(shí)胃的蠕動(dòng)能力及消化功能會(huì)增強(qiáng)，這易增加人的食欲，從而導(dǎo)致以食用大量食物轉(zhuǎn)自身的注意力，肥胖就這樣出現(xiàn)了。
11.身邊環(huán)境的溫度
這里身邊環(huán)境的溫度不是室外的溫度，而是長(zhǎng)期呆在某個(gè)地方的溫度，如家里、辦公區(qū)等。如果自身所處環(huán)境是在溫和的環(huán)境，與人體的溫度差不多，則體內(nèi)能量的消耗較少，導(dǎo)致脂肪囤積，從而出現(xiàn)肥胖。
12.睡前禁食時(shí)間
睡前不吃成為諸多人減肥的方法，但對(duì)于睡前多久不吃東西也是有講究的。一般情況下，睡前5小時(shí)不吃是好的，這樣人在睡覺(jué)的時(shí)候胃中的食物差不多已經(jīng)被消耗掉了。如果只是睡前一小時(shí)或者兩小時(shí)不吃，這是無(wú)法達(dá)到想瘦身的目的的。
人們知道很多減肥的方法，但對(duì)于這方法要注意的細(xì)節(jié)點(diǎn)往往是被人們忽視的，這就造成越減越肥的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，真的想要達(dá)到瘦身的目的，以上要注意的點(diǎn)一定要了解。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
