苦瓜是清熱解毒的好幫手，同時苦瓜也是一種非常好的減肥食品。它可以有效的幫助排出身體毒素，，達(dá)到良好的瘦身目的，被女性朋友稱為“脂肪殺手”。相信想要減肥的朋友應(yīng)該都聽說過苦瓜減肥法一周瘦10斤的說法，很多人會疑惑苦瓜減肥法一周瘦10斤會反彈嗎?小編今天教大家枯法減肥的方法。
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
2、降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。豐富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!
4、降低血糖。苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。
5、抵抗癌癥、腫瘤。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
苦瓜減肥法一周瘦10斤
(1)富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。
(2)含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝.
(3)含有少量的有機(jī)酸：促進(jìn)鈣磷的吸收;保護(hù)維生素C不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類的吸收。
研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜生吃有減肥的效果，每天要吃2到3根才有效。如果煮熟了食用，苦味會減少，但苦瓜的一部分營養(yǎng)成分會流失掉。
另外不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。建議在餐前半小時食用，去籽，但是千萬不要去皮。
1、榨汁
苦瓜榨汁是苦瓜減肥有效直接的方法，苦瓜汁很苦，如果你有勇氣就一口喝完，如果受不了就添加一個獼猴桃或番茄一并榨汁。
