減肥的方法有很多，運(yùn)動(dòng)節(jié)食是常見的方法。但是節(jié)食不代表不吃，是要多注意飲食，才能控制體重。那么減肥吃什么好呢?吃水果的話，吃什么水果減肥快呢?今天小編就來和大家討論討論這些問題。有需要減肥的朋友可以一起來了解下喲!
說到減肥，我們不得不提飲食，減肥與飲食有著很大的關(guān)系，如果想要擁有芭比娃娃又或者是超人般的魔鬼身材，那么我們就應(yīng)當(dāng)做好減肥中的飲食計(jì)劃，高熱量的食物要果斷避免，那么如何選擇減肥食物呢?
維密天使一般的魔鬼身材，著實(shí)是讓人羨慕，但她們?yōu)榱司S持窈窕的身材，背后的付出艱辛往往又少有人知。不但需要“管住嘴”，還需要“邁開腿”。今天，我們就從“管住嘴”談?wù)劊簻p肥吃什么瘦得快，以及食物推薦。
通常來說，一些熱量不高的食物，可以避免我們攝入大量的熱量，而這樣的食物，當(dāng)然可以成為我們?nèi)粘ｏ嬍车氖走x。小編推薦的食物是以下幾種：
地瓜
地瓜，富含纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把我們體內(nèi)的毒素排出體外，還可以減輕宿便。作為減肥食品，可以將地瓜水煮，也可以烤著吃，味道甜美，這是一種吃不膩的食物，也可以減輕我們對(duì)減肥忌口的痛苦。
芹菜
芹菜，與地瓜一樣，富含纖維素，同時(shí)芹菜也是蔬菜中含有多纖維的食物，它的作用與地瓜類似，可助消化和排毒素，它也可以抑制腸內(nèi)出現(xiàn)致癌物質(zhì)。值得稱贊的是，經(jīng)常吃芹菜不僅可幫助減肥，還能預(yù)防結(jié)腸癌。
減肥原則
清淡為主，避免高脂肪
減肥飲食，首先要做到低脂肪，但是又要滿足身體所需的熱量。低脂肪的食物很多，水果蔬菜都是很好的選擇，如蘋果，草莓，梨，香蕉等，晚餐可以制作水果沙拉。但是我們又應(yīng)該做到不要過量飲食。每個(gè)人的食量都不一樣，所以又得根據(jù)每個(gè)人的不同情況而定。
少餐多食
少餐多食，不但可以減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)，也能讓身心更愉悅。但前提必須是避免吃熱量過高的食物，否則這樣的減肥效果也是不理想的。
保持運(yùn)動(dòng)
小編想提醒的是，運(yùn)動(dòng)和飲食一起搭配更健康，萬萬不可為了減肥，視苗條為春秋大業(yè)，而不吃不喝，忍饑挨餓的減肥體驗(yàn)不利于長期的堅(jiān)持，并且這對(duì)于健康而言，也是具有著巨大的危害!
