3、過多的使用學(xué)步車
過多的使用學(xué)步車,就容易造成小兒O型腿。寶寶剛開始學(xué)習(xí)走路時(shí),雙腿承受不了身體的重量,自然而然會借力于襠部的學(xué)步車車座,而學(xué)步車的車座一般比較寬,遠(yuǎn)大于嬰兒兩跨之間的寬度,所以雙腿就會向外彎曲,中間形成O型。長期以往就變成了O型腿。
1、調(diào)整走路的姿勢
很多人腿不直都是因?yàn)楹筇斓淖呗返淖藙菰斐傻?，很多人會有外八字的?xí)慣，這種走路的姿勢會導(dǎo)致腿型出現(xiàn)扭曲，不美觀的情況。
所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時(shí)間長了就自然了。
2、有空就做夾緊動作
可以利用一些空余的時(shí)間進(jìn)行一些動作來鍛煉，可以在辦公室、看電視的時(shí)候把書夾在腿中間，可以讓腿用力，這樣時(shí)間長了，就可以進(jìn)行瘦腿了。
3、睡姿
我們在睡覺的時(shí)候會出現(xiàn)交叉腿的情況，睡覺的時(shí)候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腿型變化。
4、平時(shí)禁止翹腿
翹二郎腿是極度容易改變腿型，因?yàn)殡p腿受力不均，還會導(dǎo)致腿部發(fā)生變化，所以一定要改掉翹腿的壞習(xí)慣。
5、注意站姿
不能長時(shí)間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時(shí)候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時(shí)間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
6、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的內(nèi)側(cè)香上面，兩腿膝蓋朝向兩個(gè)外側(cè)的。兩個(gè)腳跟靠近身體。
7、運(yùn)動
踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運(yùn)動能導(dǎo)致O型腿，是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運(yùn)動，如果姿勢不正確，給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會導(dǎo)致O型腿。所以運(yùn)動員中O型腿的比例是很高的。
結(jié)語：在生活中，很多不好的習(xí)慣會的導(dǎo)致腿部的彎曲，對于這種情況，大家可以用一些方法去及你想那個(gè)鍛煉和矯正，這樣就可以慢慢恢復(fù)健康的腿型。以上講解的一些矯正的方法大家可以試著練練哦。
