跑步是現(xiàn)在比較受歡迎的一種鍛煉方式，很多人想要瘦身或者是想提升身體素質(zhì)的時(shí)候，都會(huì)想到去跑步。跑步的好處有很多，但是跑步并不是一種適合所有人的運(yùn)動(dòng)方式。哪些人不能跑步?如果你也是一位跑步愛(ài)好者，那么今天的文章一定要仔細(xì)看!
哪些人不能跑步
嚴(yán)重肥胖者
雖然說(shuō)跑步可以達(dá)到很好的瘦身效果，但是體重如果超標(biāo)的比較多，還是不建議跑步的。因?yàn)楫?dāng)我們跑步的時(shí)候，膝蓋會(huì)受到很大的壓力，體重越重，這種壓力就越大。因此，過(guò)胖的人如果勉強(qiáng)去跑步，可能會(huì)造成膝蓋的損傷，是不建議的。
一般來(lái)說(shuō)當(dāng)體脂超過(guò)百分之二十八的時(shí)候就可以定義為過(guò)度肥胖了，你可以看一下自己是不是屬于這樣的情況。建議這類(lèi)人可以不著急跑步，而是先進(jìn)行一些其他的鍛煉，像是散步或者是游泳，等到體重下降一些之后再跑步也不遲。
膝關(guān)節(jié)曾受過(guò)嚴(yán)重傷害者
由于跑步的時(shí)候是必須使用到膝關(guān)節(jié)的，因此膝關(guān)節(jié)不好的人，不宜跑步，有的人曾經(jīng)受過(guò)傷，留下了病根，或者是發(fā)生了挫傷、骨折還沒(méi)有完全康復(fù)的，這類(lèi)人群都是不適合去跑步的。如果你不清楚自己的情況是不是能跑步，可以咨詢一下醫(yī)生。
糖尿病患者
糖尿病患者在打針胰島素后，不適宜馬上進(jìn)行跑步，防止呈現(xiàn)低血糖狀況。而重癥糖尿病患者，在沒(méi)有打針胰島素時(shí)或呈現(xiàn)急性感染發(fā)熱狀況時(shí)，也不適宜跑步。
因?yàn)楫?dāng)患者的胰島素水平特別低的時(shí)候，體內(nèi)的能量也會(huì)不足，不能夠?yàn)榕懿教峁┳銐虻闹С?。這時(shí)候我們的身體會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪來(lái)提供熱量，這對(duì)于健康的人們來(lái)說(shuō)就達(dá)到了減肥的作用，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)會(huì)代謝出酮體，造成中毒的后果。
心血管疾病患者
眾所周知，跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。跑步過(guò)程中需求耗費(fèi)很多氧氣，而且耗費(fèi)糖分、脂肪和蛋白質(zhì)為身體供能。跑步速度加速，心率加速，心臟的泵血量就會(huì)添加，這樣會(huì)對(duì)心臟和血管形成擔(dān)負(fù)，增大心血管疾病患者的運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)。
