在大部分人看來(lái)，體重越重，這個(gè)人就越胖，體重越輕，自然就比較瘦，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，每次稱重，如果數(shù)字越來(lái)越小，則說(shuō)明減肥成功了。但有不少人發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，有的人明明120斤，但看起來(lái)卻比100斤的人還苗條，這正常嗎?體重120斤卻比100斤的人還瘦怎么回事?誰(shuí)才是胖子?下面我們一起來(lái)了解一下，答案或會(huì)讓你大吃一驚。
其實(shí)，很多人都走入了一個(gè)誤區(qū)，并不是體重比較重，就一定是肥胖，還要看一個(gè)人的體脂率。體脂率反映的是人體內(nèi)脂肪含量的多少，若體脂率超標(biāo)，說(shuō)明脂肪過(guò)多，更易肥胖，肥胖則不利于健康。
舉個(gè)例子，比如肌肉型男，因?yàn)榧∪獗戎乇容^大，比脂肪重，他們的體重可能超標(biāo)了，但體脂率不一定也會(huì)超標(biāo)，這并不能說(shuō)是肥胖。有的人雖然只有100斤，但如果體脂率很高，也屬于肥胖，有人將這種人稱為“瘦胖子”。
一般來(lái)說(shuō)，成年人的體脂率正常范圍分別是，男性15%-18%，女性20%-25%。體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就算肥胖了。
大家可以計(jì)算一下自己的體脂率，體脂率=(身體脂肪總重量/體重)*100%。先要知道身體脂肪的重量，女性的脂肪總重量這樣計(jì)算：a=腰圍(厘米)乘0.74.b=體重(千克)乘0.082+34.89.a-b就能算出;男性計(jì)算公式是：a=腰圍乘0.74.b=體重乘0.082+44.74.后面是一樣的計(jì)算方法。
對(duì)于體脂率超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，內(nèi)臟周圍更容易被脂肪覆蓋，而且總想吃一些高油高脂食物，這是惡性循環(huán)，只會(huì)越來(lái)越胖，老得也會(huì)比別人更快。
