太極拳是中國傳統(tǒng)武術，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，祛病延年，實現(xiàn)健康長壽的夢想。太極拳的運動特點柔和緩慢，可加快身體微循環(huán)，研究發(fā)現(xiàn)，習練48式太極拳能增長智慧。下面隨著48式太極拳了解一下吧!
習練48式太極拳能增長智慧
太極拳集合了多種功能于一身，不僅有良好的健身作用，還有陶冶情操的作用，練太極拳能訓練出靈活的大腦思維。
太極拳是武術，是太極之理的物化，融匯了中華文化中道家、兵家、法家等各種思想之精華。習練太極拳的過程，也是繼承和領會這些思想精華的過程，是個陶冶性情、增進智慧、領悟人生的過程。
不練習太極拳，固然也可以學習這些思想，但往往是不深刻的，很難固化成信手拈來的智慧。這就好比練習寫字，只是會把字寫對，只能算不是文盲，但要成為書法家，則要實打實的臨摹、領悟先輩的書法精品，沉下心來練它十八缸池水，方可成。
脾氣暴躁的人練太極拳，能使脾氣變得溫和，同時還能調節(jié)中樞神經(jīng)，保持美好的心情。
“太極者，無極而生，陰陽之母也”。練習太極拳，可以充分領略陰陽、動靜、進退、緩急、虛實等對立統(tǒng)一的哲理。練習太極拳，可以幫助我們認識太極雙魚圖，它展示的是陰中有陽，陽中有陰的普世哲學。
練習太極拳，讓我們懂得“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”的道理，讓我們知道“塞翁失馬焉知非福”不是阿Q精神。久習之，這些思想精華就能與習者結緣，為人生開啟智慧的明燈。
久習之，習者不會因為困頓而停止腳步，而會在黑暗之中看到黎明的曙光;也不會因為點滴的成績而停止腳步，而會在勝利之時保持十分的警惕。人生的道理，盡在太極拳之中。太極拳是樸素的智慧。
練太極拳的人會更加聰明，更擅長選擇正確的方法，太極拳是一種有技巧的武術，不使用蠻力，松柔至極，運用小的力量完成精準的動作。
太極拳的每一個動作都充滿了權衡、選擇、拿捏的智慧，多一分不行，少一寸不對，重心始終有講究，虛實始終在變化，這跟現(xiàn)實生活中的利益取舍的道理是一樣的。
久習之，習者會非常敏感，動作精準到位，剛剛好!遇事判斷力超強，分寸感好，懂得進也知道退。太極拳是精巧的智慧。
當代人習練48式太極拳的好處
1.太極拳讓神經(jīng)系統(tǒng)得到強化，強化感官
練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這些對于某些慢性疾病患者十分有益。
因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習時的眼隨手轉和推手中的推蕩往來，有助于視神經(jīng)和皮膚反應能力得到提高，使之感覺靈敏。
練習太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習的佳運動。
2.有助心血管系統(tǒng)健康
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環(huán)。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
3.增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強呼吸機能。
4.促進物質代謝
神經(jīng)系統(tǒng)對內臟器官調節(jié)過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液循環(huán)，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。長期練習太極拳可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
