練習(xí)太極拳就要了解太極拳的原則，這樣練習(xí)起來的才能達(dá)到練習(xí)的目的，對(duì)我們的身體健康才是非常有幫助的，千萬不要違背原則。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳的重要思想及原則
其一，要建立太極思維
練習(xí)太極拳就要建立正確的太極思維，才能更加有效地進(jìn)行練習(xí)，太極拳的境界是“見相非相”的有無界。
是有的沒有和沒有的有，不是我們所熟悉的有界里有和沒有那么簡(jiǎn)單，所以不能用有界的思維方式看待和學(xué)習(xí)有無界的太極拳。
就以陰陽的辯證關(guān)系來說，通常都是在講陰陽相分，陰中有陽，陽中有陰，陰不離陽，陽不離陰等等，其實(shí)陰陽之間還含有一個(gè)“中”存在，它是隱而不顯，真實(shí)存在的，是“沒有的有”，就像正負(fù)電極之間的磁場(chǎng)，所以有陰陽則必有中，有中必有陰陽。
其二，明確太極拳具有實(shí)戰(zhàn)性
王老師在歐洲教拳時(shí)，每到一處，他的開場(chǎng)白不光是用嘴說，而且還用身體實(shí)做體現(xiàn)出太極拳不用力可以戰(zhàn)勝對(duì)方。
拳架、推手、散手，來者不拒。記得上第一節(jié)課時(shí)，王老師就明確告訴我：“學(xué)太極不為打人，但必須能打人。而且是不用力打人。”
陳鑫說過“不是太極拳不能打人，是你功夫不到……”它輕時(shí)如微風(fēng)細(xì)雨，重時(shí)如狂風(fēng)巨浪，這種無形的威力不是一般人所能想象和理解的，它不是機(jī)械力學(xué)。是流體力學(xué)。
其三，是注重傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)，是文人習(xí)武的風(fēng)格
借儒家理論、易經(jīng)、陰陽學(xué)說等為理論依據(jù);用道家理論，《道德經(jīng)》、《周易參通契》等為修煉法門。
參悟佛家思想，《金剛經(jīng)》、《心經(jīng)》、《壇經(jīng)》等來提高境界;學(xué)習(xí)中醫(yī)學(xué)。了解人體結(jié)構(gòu)，人與天地，四季，二十四節(jié)氣的關(guān)系。
觀自然界。觀宇宙天體，體悟天人合一，把學(xué)拳過程做為學(xué)術(shù)研究，允許不同意見的存在，并引用現(xiàn)代教學(xué)方式，系統(tǒng)、完整、透明的講解理論，非常容易理解。
其四，有一套完整的理論體系和實(shí)際操作原則
不同尋常，效果顯著。其目的只有兩個(gè)，改造我們的思想。形成太極思維：改造我們現(xiàn)有的身體質(zhì)量，去僵塊，去力量，去固定根，變成柔軟之體。
一開始先讓學(xué)生建立太極思維，站在八門五步、十三勢(shì)的立場(chǎng)上練拳，上下前后左右同時(shí)運(yùn)動(dòng)，陰陽五行八卦同時(shí)存在，并且不停地在流動(dòng)、變化著。
另外，讓學(xué)生從宏觀上了解太極拳全貌，先有一個(gè)理性認(rèn)識(shí)。然后再具體學(xué)習(xí)。這樣不會(huì)迷失方向。在具體訓(xùn)練中，有很多原則，幫助學(xué)生理解理論，只要按照原則去做，就會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
其五，合自然
老師說：“我們應(yīng)該向自然學(xué)習(xí)，自然是我們的老師，我只是在解釋自然。所有的老師，以及哲學(xué)、儒釋道都是在解釋自然，誰解釋的接近自然，誰就高明。”
太極拳套路是根據(jù)水的流動(dòng)、波浪、漩渦而編制成的。人不離開水，水不離開人，人借水勢(shì)而動(dòng)，套路如書法可分為楷、行、草，隨著水的大小和流速會(huì)有很多種打法，而不是一成不變的。
太極拳的四大健身原則
松是太極拳的核心，初學(xué)太極拳第一步就是要放松，保持周身輕靈，在練習(xí)前要排空雜念，靜心修煉。
1、松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢(shì)，舒適自然。練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強(qiáng)血管彈性，加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。
2、靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對(duì)調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨(dú)特的作用，對(duì)治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。
太極拳是一項(xiàng)柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者可以感到身心放松，沉浸在自我中，忘卻掉一切煩惱。
3、柔是動(dòng)作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合，眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身換，使全身各部位器官有機(jī)配合，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合，從而增強(qiáng)人體各方面的功能，促進(jìn)新陳代謝，提高對(duì)外界的適應(yīng)能力和抗病能力。
4、深是呼吸勻細(xì)深長(zhǎng)，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強(qiáng)呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結(jié)核患者康復(fù)，有良好的作用。
