這是大腦的佳功能態(tài)。人在平時(shí)清醒的工作時(shí)，大腦處在緊張狀態(tài)，用腦電儀可惟測(cè)出“β”波占優(yōu)勢(shì);人在睡眠時(shí)是“Э”波占優(yōu)勢(shì);只有將清醒時(shí)的大腦活動(dòng)降低到非睡非醒的中間狀態(tài)，腦電波就處于“Э”波占優(yōu)勢(shì)。
而在意念集中練拳時(shí)，大腦功能狀態(tài)也是以“Э”波為主導(dǎo)，被稱為“氣功態(tài)”，它既不同于睡眠，又不是完全清醒、高度緊張狀態(tài)。早在1998年武術(shù)協(xié)會(huì)理論組對(duì)長期練拳者作過額部、枕部腦電測(cè)試。
結(jié)果表明長期練拳者額部腦是波中Э波占主導(dǎo)，電壓增強(qiáng)，主峰突出，其它波段(如β波)下降。這種a—波頻率同步化、有序化是大腦高度寧靜的功能狀態(tài)。
腦科學(xué)研究認(rèn)為人腦在這種狀態(tài)下產(chǎn)生一種使人愉快的小分子物質(zhì) —“β—內(nèi)啡肽”或“腦內(nèi)嗎啡”，它使人感受到內(nèi)心的愉悅和幸福。人們練拳時(shí)自我感覺“恬靜舒適”、“神清氣爽”與這種理論是一致的。
現(xiàn)代人體生理科學(xué)認(rèn)為，人體內(nèi)平衡主要由神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)與制約來維持，因此這種大腦功能狀態(tài)必然對(duì)人體內(nèi)臟的功能起到良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳的健身機(jī)理
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人休的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼肌肉系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)等都有良好的調(diào)節(jié)作用。這是由于上述太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)帶來的良性生理反應(yīng)。
一、太極拳鍛練時(shí)要求“氣沉丹田”，即腹式呼吸
這樣首先加大了肺活量，充分供氧;同時(shí)腹肌與膈肌運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了內(nèi)臟的蠕動(dòng)，使胃腸的消化功能、肝臟的供血和解毒功能、胰腺分泌等改善。對(duì)心臟的作用是促進(jìn)血液循環(huán)與供氧，改善了冠狀動(dòng)脈供血、加強(qiáng)心肌營養(yǎng)。
有報(bào)導(dǎo)將練拳組與對(duì)照組比較，練拳組活動(dòng)后脈搏、血壓正常，心電圖異常者只占28.2%，而對(duì)照組不正常心電圖占41.3%;1988年中科院武術(shù)協(xié)會(huì)理論組用先進(jìn)的“心電多相信息鑒別診斷儀”測(cè)試了練拳者的多項(xiàng)心臟功能，包括傳導(dǎo)、供血、心功率、心律、心肌損傷史。
與對(duì)照組比較，長期練拳者心腦供血、傳導(dǎo)功能、以及調(diào)節(jié)心律方面均優(yōu)于對(duì)照。這是因?yàn)榇竽X的有序化，植物神經(jīng)系統(tǒng)有效的調(diào)控著內(nèi)臟特別是心臟的自律活動(dòng)。
所以有不同心腦疾患者長期怪持練拳后，心律不齊、供血不足、傳導(dǎo)阻滯都有一定程度改善。在這方面還有待深入觀察研究。
二、太極拳鍛煉對(duì)血脂代謝有改善作用
八十年代報(bào)道過對(duì)療養(yǎng)人員研究結(jié)果：練拳組對(duì)脂蛋白與脂質(zhì)代謝有影響，主要在于升高血清中了的高密度脂蛋白(HDL—C);1988年中科院武協(xié)對(duì)正常工作人員練拳者測(cè)試。對(duì)照組高脂血癥發(fā)病率高達(dá)69.9%，而在練拳組中只占25%，明顯低于同齡人群。
長期練拳者精神上的緊張狀態(tài)得到緩解，血液中去甲腎上腺素及腎上腺素明顯下降，因而血脂水平也得到調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)為正常，減少了導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素。當(dāng)然其它運(yùn)動(dòng)如長途步行與慢跑也會(huì)有相同的效果。
三、太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)分泌功能與免疫功能的調(diào)節(jié)作用
長期練拳者會(huì)在緊張工作后放松身心，使大腦處于佳功能Э態(tài)，使人由于緊張和壓力造成的內(nèi)分泌紊亂恢復(fù)正常。隨著年齡增長，人的免疫功能也逐漸減退。實(shí)驗(yàn)報(bào)道：將健康老人分運(yùn)動(dòng)組與不運(yùn)動(dòng)組，運(yùn)動(dòng)組包括慢跑和打太極拳，持續(xù)多年后比較。
